Как эффективно избавиться от целлюлита

Целлюлит — это слово известно каждой женщине, ведь именно представительницы прекрасного пола обычно ведут с ним ожесточенную борьбу. Важную роль в этом играет высокий уровень эстрогена в крови, который является типичным женским гормоном. Помочь сможет технология RSL-скульптурирования. Подробнее здесь.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это жировая ткань неправильной структуры, поэтому она скапливается под кожей в виде бугорков. Существует три стадии проявления так называемой апельсиновой корки:

• Когда она видна только при сжатии кожи отдельных частей тела, например, ягодиц, бедер, предплечий;
• Когда она появляется только в определенном положении, например, сидя;
• Когда она сморщивается практически в любое время, независимо от того, стоит человек, сидит или бегает. Именно на этом этапе уменьшить целлюлит сложнее всего.

Комплексность превыше всего

Неприглядные жировые отложения заставляют многих дам комплексовать. Конечно, существуют эффективные способы их устранения. Однако недостаточно взять на вооружение один метод — изменить диету или катализировать себя ежедневной порцией приседаний. Чтобы устранить этот неприятный кожный недуг, нужно запастись терпением — здесь потребуются комплексные меры.

Первый шаг к достижению гладкой кожи — сбалансированная диета, богатая клетчаткой, и питье большого количества воды в течение дня. Эти действия помогают вывести токсины из организма и предотвратить перекусы между приемами пищи. Следует полностью распрощаться со сладостями и солеными закусками. Если вы чувствуете сильное желание наброситься на что-нибудь сладкое, возьмите натуральный заменитель сахара, например, фрукты.

Второй важный фактор, влияющий на внешний вид нашей кожи, — это регулярный массаж. В местах наибольшего проявления целлюлита стимулируйте кожу прикосновениями. Здесь отлично подойдет щетка с жесткой щетиной, перчатка или массажер с металлическими выступами. Рекомендуются сильные, круговые движения, щипки пальцами, обхватывание кожи ладонями и легкие движения снизу вверх (всегда по направлению к сердцу), а также массаж кулаками. Улучшается кровообращение, целлюлит "расщепляется", кожа разглаживается и приобретает здоровый вид.

Какие виды физической активности помогут избавиться от целлюлита? Откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестнице каждый день. Полезны также плавание, включая аквааэробику, езда на велосипеде, роликах и ходьба на электрической беговой дорожке. Некоторые женщины делают упор на кардиотренировки — упражнения, основанные на приседаниях и выпадах, перемежающиеся с так называемыми турбо-упражнениями, такими как быстрый бег на месте.