Как забыть любимого человека после расставания навсегда

Как забыть любимого человека навсегда: три простых шага

Расставание с любимым человеком всегда сложный период. Все вокруг становится серым и скучным, ничего не радует, пропадают мечты и желания, не хочется никого видеть, состояние депрессии с каждым днем становится все глубже. Умом человек понимает, что жизнь на этом не заканчивается и нужно продолжать жить дальше, но ведь сердцу не прикажешь, тянет к нему. Отвыкнуть не так то просто. Состояние депрессии вредит не только человеку, испытывающему ее, но и находящимся рядом людям.

Начать жизнь заново после разрыва отношений с любимым человеком непросто, но возможно. Чтоб этот период прошел менее болезненно и быстрее, необходимо следовать некоторым советам психологов.

Большинство женщин переживали расставание с любимым человеком. Причины этого могут быть самые разные: предательство, измена, остывшие чувства, сделал больно, использовал и пр. Бросил ли любимый человек или женщине пришлось бросить его и уйти, предал или чувства девушки были безответны, какими бы ни были причины разрыва отношений, этот период всегда очень сложный и болезненный. Расставание с любимым человеком может привести к погружению в глубокую депрессию, к ухудшению физического самочувствия на фоне переживаний.

Неудачи на любовном фронте могут породить комплексы, которые откладываются глубоко в подсознании. Все это негативно сказывается на дальнейшей жизни.

Для того чтоб мир заиграл яркими красками и жизнь приобрела смысл, нужно забыть любимого человека, выбросить его из головы, научиться жить без него, так, как будто ничего не было. Конечно, это не так легко сделать, как кажется. Психологи говорят о том, что перенести легче этот период помогут три простых шага.

Первое, что нужно, это выплеснуть все свои эмоции и чувства наружу. Если хочется плакать, то не нужно сдерживаться, хочется кричать, то нужно кричать. Следует расстаться с такими чувствами, как злость, обида, разочарование, гнев. Не выплеснув эти чувства наружу, человек рискует получить психологическую травму.

Рекомендуется вспомнить момент расставания и все переосмыслить. Принять все произошедшее как данность, посмотреть на ситуацию реальными глазами без лишней сентиментальности. Понять и убедить себя, что так все и должно было случиться.

На чистом листе бумаги можно написать перспективы, связанные с разрывом отношений. Как минимум, их должно быть три. Например:

• Стоит подумать о переезде в другой район, город, область или регион. Рекомендуется подумать о смене работы (если девушка работает с ним вместе, этот пункт является обязательным). Возможно, была мечта о переезде в другое место, а из-за мужчины, который был рядом, она не могла исполниться. Так вот, следует воспользоваться случаем и все исправить.
• Продолжить учиться или снова поступить в какой-нибудь вуз, институт. Можно пойти на какие-нибудь курсы. Возможно, прошлая жизнь не оставляла времени и сил на это. Учеба не оставит времени на мысли о бывшем мужчине, поможет отвлечься.
• Можно запланировать отпуск в места, где всегда хотелось побывать. Следует исполнить свои желания и мечты. Если денег нет на отпуск, то можно запланировать поездку к родственникам или друзьям, проживающим в другом городе.

Стоит избавиться от всего, что может напоминать о бывших отношениях. Это могут быть подарки, фотографии, вещи и прочее. Если не поднимается рука это выкинуть, то можно просто убрать их с глаз, запрятав их поглубже. Стоит избегать ненужных воспоминаний.

Не стоит оставаться в одиночестве, желательно проводить как можно больше времени в кругу близких подруг, знакомых, родственников. И ни в коем случае не стоит искать случайных или намеренных встреч с бывшим парнем.

Полный и подробный план действий, как забыть любимого человека после расставания

Многие женщины думают, как забыть любимого человека и внимательно изучают советы психолога – как забыть быстро, как забыть любимого навсегда, как выбросить из своей жизни и избавиться от воспоминаний. Это напоминает советы, как избавиться от гриппа и вылечить простуду за 30 минут. Все прекрасно знают, что это невозможно, и ускорение выздоровления скорее нанесет вред организму, как бы ни хотелось выздороветь поскорее. Боль сразу не пройдет, не получится быстро все забыть. Но, как и в случае с простудой, есть способы пережить болезнь легко, а возможно, и с удовольствием.

Не нужно пытаться создать чудо-пилюлю и нестись по жизни дальше, делая вид, что ничего не случилось, сжигая последние ресурсы организма, истощая эмоциональный резерв. Не глотайте слезы на бегу. Горюйте с комфортом – завернитесь в плед, купите любимого чая и вкусностей, включите мелодраму и проведите вечер-другой перед телевизором.

Руки займите рукоделием – вяжите, вышивайте крестиком, выкладывайте картинку из бисера. Пусть слезы льются рекой, не сдерживайтесь. Это лучше, чем разрыдаться на совещании.

Он отчасти притупляет эмоции, но снижает волю. Хорошо выпив, будет сложно не звонить бывшему любимому. Помните пьяные звонки ваших бывших? Что вы чувствовали, когда вам звонили и пьяным голосом говорили о неземной любви, чувствах и прочем «ты у меня одна»? Досада, раздражение, презрение – нормальная реакция на пьяные звонки бывших. Если вы не хотите испытывать еще и стыд к утру – постарайтесь воздержаться от алкоголя и сеансов связи.

Но даже если такое случилось – не вините себя. Отнеситесь к происшествию, как к небольшому рецидиву. Это жизнь, в ней всякое бывает, мы не идеальны. Не относитесь сами всерьез к своим словам – вы были пьяны и не отвечали за свои действия, все эти слова не значат абсолютно ничего.

Ограничьте соцсети. Многие девушки полагают, что это нетактично – удалять бывшего из друзей. Как будто вы испытываете вражду и негатив, а ведь вы культурные люди и расстались друзьями, впереди возможно всякое, может быть, судьба снова сведет вас вместе, он поймет, что лучше вас никого нет. Глупым удалением в сети вы нанесете ему травму, покажете свою злобную натуру, он подумает о вас плохо.

И тем более не пишите ничего. Ни в сообщениях, ни под его фотографиями, не ходите на его страницу, не лайкайте посты, картинки, фотки. Не выискивайте, с кем это он веселится, когда вам так плохо и сколько девушек успел закадрить за 10 часов после расставания. Какое вам дело? Ваша собственная жизнь сейчас разбита, вам нужно заняться собой, приведением себя в порядок, а не наблюдением за человеком, с которым вы уже расстались.

Не стройте иллюзий, конечно, вы заглянете и посмотрите – как он там. Лучше сделать это с другого аккаунта, чтобы было меньше искушения написать. Даже если вам хочется написать что-то язвительное или многозначительное и заумное, чтобы он понял, проникся, чтобы ему стало стыдно и неловко. Не нужно. Уж лучше напиться и позвонить. Телефонный звонок – это всего лишь глупая пьяная выходка. А что написано пером – это уже документ. Есть разница между «вроде звонила, что-то говорила» и «пошла написала». Не оставляйте следов и доказательств.

Столько времени требуется, чтобы осознать сам факт расставания, что оно действительно случилось. Дальше будет легче.

После острой фазы, когда человек стремится все вернуть, отменить, не понимает, что расставание – это вполне вероятно навсегда, строит иллюзии, и пытается приладить на место то, что отрезано, наступает стадия отрицания. Находясь в этой стадии, человек уверяет, что ему не больно, потому что ничего не было. Это были несерьезные отношения, вы оба были не вполне готовы, это был не ваш человек. Можно считать прошедшее недействительным и несуществующим, зачеркнуть и выкинуть.

Конечно, это не так. Любимый человек был в вашей жизни, с ним связаны воспоминания, надежды, чувства – серьезная часть вашей эмоциональной сферы, которая осталась в прошлом. Нельзя просто взять и вырезать часть воспоминаний. Чтобы двигаться дальше, нужно пережить боль и оставить ее позади.

Стремление забыть любимого человека обусловлено болью расставания. Вы стремитесь избавиться не от любимого человека, а от собственной боли, которую несут воспоминания и встревоженные чувства.
Некоторые женщины впадают в состояние духовной анестезии, ставят мощнейшую эмоциональную блокаду, запрещая себе что-то чувствовать в принципе, двигаются дальше, как живые автоматы.

Этот способ недостаточно хорош, потому что внутри блокады все равно таится боль. Рано или поздно, вам захочется жить снова, ощутить полноту жизни, вдохнуть полной грудью. Эмоциональная блокада разрушится и боль все равно придется пережить. Время, проведенное в заморозке вам никто не вернет.

Не выбрасывайте часть своей жизни, как будто она ничего не значит и вам будет только лучше без нее. Избавившись от всех воспоминаний, вы утратите и драгоценный опыт, зачеркнете собственные переживания, часть своей жизни, отчасти обесцените свои достижения. Лишившись и постаравшись все забыть и заморозить, вы рискуете снова попасть в сходные отношения со сходным финалом.

Действительно, что случилось, то случилось. Это факт. Но все эти воспоминания нуждаются в серьезной переработке и осмыслении. Чтобы принятие реальности было позитивным, вступаем в стадию торга.

Период торга очень сложный. Порой вы будете вести мысленные диалоги с воображаемым партнерам, отвечать на собственные воображаемые реплики. Это нормально для человеческой психики. Следите за тем, чтобы темы диалогов были разнообразны, не позволяйте себя разыгрывать одну и ту же сцену в разных вариантах. Для реального завершения отношений, вам нужно проговорить внутри себя все, что недосказано. Постепенно ведите себя к окончательному расставанию. Вообразите любую финальную сцену. Хоть из Титаника, хоть из Пилы. Вы завершаете отношения, благополучно заканчиваете период торга и приходите к стадии принятия.

Стадия принятия самая приятная. Вы отыскиваете приятные и полезные моменты. Может быть, даже неприятные, но позитивно сказавшиеся на вас. Например, излишне жесткая критика заставила вас пойти на курсы макияжа и теперь вы можете, если захотите, сделать профессиональный макияж. На стадии принятия вы говорите человеку «спасибо и до свидания» на каждый момент вашей жизни. Зато потом ваше сердце не дрогнет при случайной встрече.

Сколько нужно времени, чтобы отпустить мужчину, которого любишь?

Психология человека имеет свои законы. Для полного проживания расставания, до того времени, когда воспоминания станут безболезненными, должно пройти время. Обычно требуется половина времени от периода встреч. Если вы встречались 3 года – примерно полтора года тема разрыва отношений останется для вас актуальной или болезненной. Максимальное время обычно ограничено 5 годами, если нет отягчающих обстоятельств – травм, детей, серьезных жизненных перемен к худшему.

Если скорбь слишком сильна, обстоятельства расставания травматичны, например, вам пришлось пережить предательство или насилие, лучше посетить невролога. Современная фармацевтика способна мягко помочь преодолеть тревожные состояния, депрессию, в том числе и послеродовую депрессию. Лекарства помогут поддержать нервную систему, подавить чувство тревожности, помочь организму реабилитироваться.

Очень, очень сильно люблю одного мужчину. Но так складываются обстоятельства, что мы никогда не сможем быть вместе (он не свободен). Я это реально понимаю и от этого моя душа еще больше разрывается на части. Да, он не идеал, у него свои плюсы и минусы, но сердцу не прикажешь. Не могу его забыть, выбросить из головы. Девчонки, помогите советом, как разлюбить, как забыть Его?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Подумать о себе, что светит лично вам? Любовь-то пройдет рано или поздно, а время будет безвозвратно упущено

Забыть его не удастся-это одна из страниц вашей жизни,отодвинуть на второй план, со временем,получится.В дальнейшем,при воспоминании,останется легкая грусть-это вполне переживаемо.

Мы были вместе с моим любимым 5 лет почти. 2 года в гражданском браке. Расстались в 2011 очень плохо. Был поставлен крест не только на отношениях, но и просто на общении. Он вычеркнул меня из своей жизни в один момент. И вот думайте, как сложно было забыть человека, с которым были вместе каждый день, все праздники, вели совместный быт, строили планы, решали проблемы, в общем, жили семьей.
На это мне потребовалось 1,5 года, сейчас вроде полегче стало.
По поводу новых отношений. Мне это помогало только временно, потом начинались сравнения, не давали покоя воспоминания и пр. Потому что встречаться и жить вместе это разные вещи, когда с человеком долго, это уже другой уровень отношений.
Время, и только время поможет Вам, а не другие отношения. Не ломайте никому жизнь, пока не забыли старое.

Подумать о себе, что светит лично вам? Любовь-то пройдет рано или поздно, а время будет безвозвратно упущено

я встретила любимого человека через 15 лет и сказала, что любила. и когда выяснила, что он тоже меня любит. все прошло и я о нем наконец-то забыла! не насилуйте себя. ничего не забывается от одного вашего желания

о да! девчонки, сижу сейчас строчу смс одну за другой
все как на духу выкладываю.
понимаю что от просто приказа себе забудь не смогу

делайте что хочется! мой вам совет! любите! не на поводу своих эмоций! а именно в любви к немуи кто знает может реаьно все пройдет

Сменить обстановку. Срочно. Уйти с головой во что-то. Переключиться.

Очень, очень сильно люблю одного мужчину. Но так складываются обстоятельства, что мы никогда не сможем быть вместе (он не свободен). Я это реально понимаю и от этого моя душа еще больше разрывается на части. Да, он не идеал, у него свои плюсы и минусы, но сердцу не прикажешь. Не могу его забыть, выбросить из головы. Девчонки, помогите советом, как разлюбить, как забыть Его?

Таиса, у меня такая же ситуация. А сейчас познакомилась с другим парнем и вся в сомнениях, что делать.. Скорее всего я выберу моего любимого, потому что я считаю, что “лучше любовь без будущего, чем будущее..без любви. ” Хотя мне сейчас очень тяжело, этот второй парень очень хороший, хорошо ко мне относится, но любви нет, и я незнаю даже, смогу ли я кого-нибудь еще так сильно полюбить. Девчонки, что делать?

Вы молоды.А мне за 50,меня постигла таже учесть.Были вместе 10 лет.Нашёл себе моложе на 16 лет.И тоже не знаю,что делать,как бороться.Чтобы действовать-клин клином вышибает не получиться,возраст не тот.

НУ ЕСТЬ У МЕНЯ ТАКАЯ СИТУАЦИЯ НЕ МОГУ РАЗЛЮБИТЬ ЖЕНЩИНУ ДЕВУШКУ С КОТОРОЙ РАНЬШЕ БЫЛИ В ПОЛОВОЙ СВЯЗИ В МОЛОДОСТИ И СИТУАЦИЯ ПИКАНТНАЯ ЗАКЛЮЧАЛАСЬ В ТОМ ЧТО ОНА БЫЛА ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦА РЕЛИГИЙ СВИДЕТЕЛЕЙ ИЕГОВЫ НУ И Я ТОГДА ТАМ ЖЕ СОСТОЯЛ И ПРЕДЛОЖИЛ ПОТОМ ЕЙ СТАТЬ МОЕЙ ЖЕНОЙ ОНА ОТКАЗАЛАСЬ ИБО ИМ МОЖНО ВЫХОДИТЬ ЗАМУЖ ЗА ЭЛИТУ СИ А Я БЫЛ ПРОСТЫМ ВЕРУЮЩИМ НЕ ИЗ ЭЛИТЫ СИ И ПОТОМ ОНА ВЫШЛА ЗАМУЖ ЗА ЭЛИТАРНОГО МУЖА СИ И РОДИЛА ЕМУ ДЕТЕЙ И ЧЕРЕЗ 12 ЛЕТ МЫ ВСТРЕТИЛИСЬ И Я ПОНЯЛ ЧТО ДО СИХ ПОР ЕЕ ЛЮБЛЮ И БУДУ ЛЮБИТЬ ДО ГРОБОВОЙ ДОСКИ НО СЕМЕЙНЫЙ ОЧАГ ЕЕ НЕ БУДУ РАЗРУШАТЬ ИБО ЕЕ ДЕТИ ЗДЕСЬ НЕ ПРИЧЕМ И Я НЕ ХОЧУ ЧТОБ ЕЕ И ЕЕ МУЖА ДЕТИ СТРАДАЛИ ИЗ ЗА ЭТОЙ СИТУАЦИЙ И Я ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ ПОЛНОСТЬЮ УЙТИ ИЗ ЕЕ ЖИЗНИ ХОТЯ САМ СТРАДАЮ ОТ ЭТОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО И БУДУ СТРАДАТЬ ОТ ЭТОГО ДО САМОЙ СВОЕЙ СМЕРТИ ЗОВУТ ЕЕ ПО ОТЦУ ОЛЬГА АРБУЗОВА И САМ Я ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ ПРИНЯТЬ ИСЛАМ И СОВЕРШИТЬ ПАЛОМНИЧЕСТВО В МЕККУ ИБО ТОЛЬКО СМЕРТЬ РЕШАЕТ ВСЕ ЛЮБОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ .

Девочки (((((( как же тяжело, встречалась с мужчиной женатым. Женатый для меня было табу, но крышу снесло и забыла про принципы. Провстречались год, теперь он стал таким холодным мне так больно я теперь будто навязываюсь, знаю нужно найти силы и уйти самой а не пазориться но не получается. Как дура лежу ничего делать не могу только реву. Вчера придрался к какой то мелочи и начал игнорировать мои звонки раньше никогда мой звонок без ответа не оставался. Я как дура три раза наяривала вчера, а он типо обижен. Девочки ПОжалуйста

По городу езжу все места смотрю где гуляли куда ходили и сердце разрывается. Я Вас прошу только не надо меня осуждать я знаю что нельзя было с женатым знаю нр не устояла. Он так ухаживал ((((((((( а теперь даже не позвонит лишний раз.

Я одна с этой проблемой как бы крыша не поехала, подругам о нем не рассказывала. Девочки ПОжалуйста помогите что мне делать ((((((((((((((

30 лет назад познакомилась с женатым мужчиной,мне было 19 лет,в то время он не жил с женой.Впереди его ждала карьера,он был слушателем партшколы в Горьком(Нижний Новгород).ВЛЮБИЛИСЬ. Он мне мог предложить только гражданский брак.Времена были беспощадные-а что скажет мама, комсомол,пединститут?В итоге -возвращение в семью.,к не любящей его супруге под девизом:всё для ребёнка.Он звал,а не поехала . отпустила . А в сентябре 2012 года он умер.Сегодня я состоявшаяся женщина,любимая супруга и мать,но . сами знаете ,девчонки. Мои дорогие ,ничего не бойтесь! Если чувствуете ,что он вас любит-ничего не бойтесь!

30 лет назад познакомилась с женатым мужчиной,мне было 19 лет,в то время он не жил с женой.Впереди его ждала карьера,он был слушателем партшколы в Горьком(Нижний Новгород).ВЛЮБИЛИСЬ. Он мне мог предложить только гражданский брак.Времена были беспощадные-а что скажет мама, комсомол,пединститут?В итоге -возвращение в семью.,к не любящей его супруге под девизом:всё для ребёнка.Он звал,а не поехала . отпустила . А в сентябре 2012 года он умер.Сегодня я состоявшаяся женщина,любимая супруга и мать,но . сами знаете ,девчонки. Мои дорогие ,ничего не бойтесь! Если чувствуете ,что он вас любит-ничего не бойтесь!

Надо найти в себе силы закрыть дверь, но не получается у менч (((((((((

У меня история вот какая я люблю парня очень сильно мы с ним уже три года но он жениться на другой я русская он кавказец не буду говорить что он лучше всех нет но в каждом человеке есть и хорошее и плохое. Я не знаю что делать подруги уже не понимаю в душе одна горечь что делать? Я его очень люблю и он знает но вот толку что я все понимаю и от этого еще больнее. Да и не подумайте он не такой кавказец который 2 слова связать там не может одним словом я его люблю!

Как мне быть у нас с ним просто секс и ни чего, а я его люблю. Он приходит ночью уходит утром, его все устраивает, а мне плохо от той мысли что он еще с кем то. Как быть?

Автору я желаю набраться терпения !!
В данный момент , сама стараюсь забыть любимого мне человека! Мы встречались около полугода . Ругались бывало! И в один день он мне заявил и сказал, что хочет остаться друзьями! я на психозе сказала, что не хочу с ним даже дружить(это же не реально дружить с человеком , которого любишь )
он как человек гнилой , пьет запоем (хотя ему 20 лет), изменял мне , мог со мной матом разговаривать, итп.
Но сердцу не прикажешь, не общаемся около полугода щас, но за это время я ему раза 3 позвонила . одни раз пьяная в 4 утра и призналась , что не могу забыть его, не помогло игнор был с его стороны!! пробовала встречаться с другими не выходит все бесит в них
Лично я верю , что придет время и я его забуду!! и все у нас будет хорошо
И хочу , вам пожелать не надо связываться с женатыми!!

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья, и я могу и обязательно буду счастливой!»

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся. Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

• продолжить своё образование и саморазвитие (поступить в высшее учебное заведение, получить послевузовское или второе высшее образование, окончить образовательные курсы, на которые ранее не хватало времени и т. п.);
• продумать перспективу трудоустройства в другом городе или регионе на должность, о которой давно мечтали, но не могли из-за второй половинки осуществить желаемое;
• посетить незнакомые места и страны, расширить свои горизонты и знания, потратить время не на заботу о «любимом», а на саму себя, на исполнение своих желаний.

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки, забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

• подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
• наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
• сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

• смените цвет волос или причёску, запишитесь на маникюр, массаж, посетите СПА-салон, приготовьте себе вечером ванну с пеной и морской солью и т. п.;
• сходите в кинотеатр или пригласите к себе домой подругу на просмотр интересного фильма (лучше избегать мелодрам, а выбрать комедии или другие фильмы других нейтральных жанров);
• подарите себе цветы (лучше в горшочке, что более практично и не вызовет ненужных чувств или ассоциаций).

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

• Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
• Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
• Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
• Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

• Замечайте заинтересованные взгляды мужчин, направленные на вас, где бы вы ни находились: на работе, отдыхе или в общественных местах.
• Постоянно убеждайтесь, что вы очаровательная женщина и достойны внимания и любви.
• Флиртуйте, не особенно задумываясь о мнении окружающих, но при этом не переигрывая и не заводя мимолётных и скоротечных романов.
• Делайте всё для себя по принципу: «Не бывает чересчур много приятного». Любите, балуйте себя, и грустные мысли о прошлом канут в небытие, уступив место счастливому и светлому настоящему.

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

• от индивидуальных особенностей вашего характера;
• от продолжительности взаимоотношений;
• от ряда внешних факторов.

Профессиональные советы психолога, как забыть любимого

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

• Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

• Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

• Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

• Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

• Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы. Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

• Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться. Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

• Не питайте пустых иллюзий, что всё наладится и вы вновь будете счастливы вместе.
• Не ищите встреч, не выясняйте отношения.
• Не пытайтесь отомстить.
• Не жалейте себя и не разрешайте этого другим.
• Не бросайтесь безоглядно в новые любовные приключения.
• Ни в коем случае не решайте свои проблемы с помощью алкоголя и каких-либо сильнодействующих успокоительных лекарств, психотропных или химических веществ, наркотиков и т. п.
• Не проводите сравнений между бывшим возлюбленным и новыми знакомыми, равно как не сравнивайте себя с его новой подругой.

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.