Как расстаться с прошлым
Освободитесь от личного отношения к ситуации и посмотрите на проблему со стороны. Подумайте как бы вы оценили этот случай, если бы он касался кого-то из ваших знакомых или постороннего человека. Попробуйте дать объективную оценку событиям без лишних эмоций. Когда проблема чужая, она не кажется столь драматичной: можно найти выход, обиды простить, смириться с ошибками.
Тщательно проанализируйте неприятный этап прошлого и сделайте соответствующие выводы, чтобы избежать подобного в будущем. Представьте, что все произошедшее было не с вами, а вы просто увидели это в кино.
Проще всего расставаться с прошлым, когда происходят кардинальные перемены места жительства, а возможно, даже и региона или страны. Обстоятельства переезда заставляют человека переключить внимание на благоустройство нового жилья и решение многих бытовых вопросов, так что времени на раздумья практически не останется.
Если у вас нет возможности переехать в другой город, сменить обстановку можно краткосрочным отпуском или ремонтом своего жилья. Переклейте обои, переставьте мебель и внесите что-то новое в свой интерьер. Пусть он как можно сильнее отличается от прежнего.
Общайтесь только с позитивными людьми и ищите возможность расширить круг знакомств. Старайтесь проводить больше времени с творческими и успешными личностями, которые покажут своим примером как ценить настоящий момент и целенаправленно создавать будущее.
С прошлым расстаться невозможно, если продолжать вести себя по-прежнему. Создайте новые убеждения и жизненные ценности, которые должны радикально отличаться от ваших прошлых взглядов на жизнь. Больше акцентируйте внимание на позитиве и верьте в свою счастливую звезду.
Заведите новые, нестандартные для себя привычки. Займитесь спортом и активными видами деятельности. Благодаря движению и физической нагрузке человек быстрее отвлекается от ненужных мыслей или проблем. Найдите увлечение, о котором раньше и не осмеливались предположить, что вы на такое способны. К примеру, новым хобби может стать скалолазание или прыжки с парашюта. Так вы сможете увидеть новые горизонты для своей личности и понять, что ваши способности неисчерпаемы. Разумнее тратить свое время на новые достижения, чем на мысли о прошлом. Успешные люди говорят, что неудачи — трамплин для будущих побед.
В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?
Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?
Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.
Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…
…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.
Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?
…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?
Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни
Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:
1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?
2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.
3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?
Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно
4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.
5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском собственного стиля в одежде в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.
А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: расхламить свой дом, провести ревизию гардероба (почитайте, куда меня привело расхламление гардероба), упорядочить мелочи вроде книг и косметики… Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!
Избавиться от груза прошлого и отпустить прошлые обиды гораздо легче, чем вам сейчас кажется, главное – начать действовать прямо сейчас. Не пройдет и нескольких дней, как вы втянетесь в новую, счастливую и интересную жизнь.
Как расстаться с прошлым, чтобы встретиться с будущим?
Каждый несет в себе обиды прошлых отношений, которые мешают ему строить качественные отношения в будущем. Если ваши прошлые отношения закончились в ссорах и обидах, вы скорее всего будете оглядываясь назад, подходить к своим будущим отношениям предвзято. Например, если расставание было инициировано вами, и вдобавок совершенно неожиданно для вашего партнера, вы можете подсознательно чувствовать, что прекращением отношений вы заставили партнера страдать. Из-за этого у вас может сформироваться чувство вины, которое будет заставлять вас в своих будущих отношениях поступаться своими интересами, ставя интересы партнера на первое место, в надежде, что при таком подходе отношения будут более долговечными.
Если же ваш бывший партнер предал вас в том или ином виде, вы можете ненароком выставлять своего нынешнего партнера козлом отпущения за проступки бывшего. Например, если ваш бывший партнер вам изменял, вы можете стать более боязливыми за свои текущие отношения, из-за чего вы будете казаться чересчур прилипчивыми и ревнивыми, поскольку вы будете более подвержены подозрениям в том, что партнер вами пренебрегает, плохо с вами обращается или не понимает вас.
Обиды прошлых отношений будут и дальше отравлять вам жизнь и портить будущие отношения, причем с каждым испорченным отношением ваш эмоциональный багаж, как и партнера, будет пополняться все больше и больше, вызывая дальнейшие проблемы в общении с людьми. Поэтому чем быстрее вы озаботитесь проработкой своих прошлых обид, тем более качественные и стабильные отношения вы сможете строить.
Прощение после расставания.
Вы прошли через болезненный разрыв отношений с вашим бывшим партнёром. Это могло быть недавно или какое-то время назад. Однако вы всё ещё не можете его отпустить. В этой ситуации лучшее, что вы можете сделать для себя – это простить человека и все, что было связанно с ним в этих отношениях. Может быть, это сложно представить, но простив его или её, вы поможете себе отпустить это и двигаться дальше. Некоторые ошибочно считают, что прощение – это подарок, который вы дарите человеку, который, по вашему мнению, обидел вас. Но это не так. Это подарок, который вы дарите себе.
Прощение в данном случае, как и во всех остальных, направлено на образ этого человека в вашем уме, а значит – на вас самих. Повторюсь, в настоящий момент, здесь и сейчас, вам некого прощать кроме как проекцию этого человека в вас самих. Поэтому, прощение является ключом к избавлению от страданий – не потому что вы теперь “не злитесь” на него или “отпускаете его”. Вы лишь не позволяете эмоциональной боли задерживаться в вашем подсознании, чтобы потом негативно влиять на ваши будущие отношения.
Это кажется очевидным, лучший способ забыть прошлое – это смотреть в будущее. Прошлые отношения не такие уж плохие, ведь у вас остался опыт, а также цели, которых необходимо достичь. Вполне нормально вспоминать прошлое время от времени, но не позволяйте ему препятствовать вам в настоящем.
Как правильно расставаться?
1. Диалог обязательное условие! В любой доступной форме, с проявлением уважения к чувствам партнера объяснитесь. Лучше всего при личной встрече, допустимы также письмо или телефонный разговор.
2. Только без эмоций действует разум. Оставьте все обиды и обвинения в прошлом. В диалоге употребляйте чаще объяснение собственных чувств, а не ошибочные действия партнера.
Объясните свои намерения на дальнейшую жизнь и причины, по которым вы желаете расстаться. Будьте искренни!
3. Благодарность — важная составляющая завершения. Вам наверняка есть за что поблагодарить, ведь этот человек в вашей жизни появился неслучайно.
Вы провели вместе общее время, разделили какие-то общие впечатления. Будьте благодарны за все положительное, что вам позволил испытать ваш партнер. Благодарность — это отдача долга.
4. Согласие с выводами — признак завершенности. Если вам удалось достигнуть понимания, партнер согласится с вашим решением. Это лучшее проявление вашей мудрости и убедительности.
После такого завершения люди очень легко отпускают друг друга и вступают в новые отношения, иногда сохраняя дружбу.
5. Не исчезайте бесследно. Блокировки номера, занесение в черный список — это все какие-то детские проявления неспособности грамотно завершить процесс. Если вы все сделали правильно, проявили уважение к чувствам партнера и все объяснили, то бывший партнер не доставит вам беспокойства. Это избавит вас и вашего партнера от соблазна заглядывать в жизнь друг друга тайно. Будьте открыты и никто не станет ломиться сквозь замки. Помните, догоняют убегающего.
Эта статья была составлена частично с помощью интернета, и собственного опыта. Не судите строго. Навеяно окончанием моих отношений. По вине незаконченного прошлого моего мужа((
Возможно я расскажу об этом в своем посте когда-нибудь. Надо только набраться смелости и закрыть эти отношения.
И простите за длиннопост..
Позвонило Прошлое,
Сказало, что соскучилось,
Что хочет встречи,
Настоящее не отказало,
Снова позвонило и сказало Прошлое,
Что хочет в гости,
Настоящее, бледнея, отказало.
Ничего, что Прошлое от злости
Ничего, что больно,
Будущее мной довольно.
Как принять решение и не возвращаться в прошлое?
Если прошлое актуально и является систематически в вашу жизнь, то это скорей всего не прошлое, а своеобразное настоящее.
Когда отношения приносят эмоциональный заряд, сексуальную энергию и материальную выгоду, следует воспринимать отношения с бывшим мужем, как настоящее.
Расставаться нужно только с тем, что не несет в себе никаких полезных и нужных эмоций или благ. Скажем в этом случае: РУХЛЯДЬ ЗА БОРТ!
Как же определить, что является прошлым, а что настоящим?
Является ли секс с бывшим мужем возвратом в прошлое?
Является ли отношения законченными?
Посмотреть в глаза своим страхам и трезво оценить свои возможности и желаниям могут зрелые личности, которые четко представляют свое будущее.
Захотеть выйти из отношений, которые не приносят положительных эмоций это значит ощутить свое желание самым сильным образом, то есть Я ХОЧУ изменений в своей жизни и Я ГОТОВ добиться своего, прийти к результату: то есть новым отношениям, переменам в жизни, не мучаясь сомнениями, принять свое решение, как единственно возможный результат своего желания, подкрепив его ответственностью и действием – Я ДЕЙСТВУЮ.
Понимание ясной картины своего настоящего позволяет решать, а что же Я хочу. Под гнетом обстоятельств и различных обязательств мы находим оправдание к бездействию, отодвигая свои перемены, которые зачастую озвученные на кушетки или в кресле психолога, так и остаются – мечтой, которой не хватает инициативы.
Реализация планов с учетом своих желаний и своих возможностей является позицией взрослого самостоятельного человека. Сознательно отказаться от того, что не является в настоящем ценным и наполняющем радостью. Но осознанный выбор сравнить можно с прыжком в неизвестность. Но помимо сомнений и неуверенности нужно осознать различные возможности.
Четкое осознание перспектив новых отношений или ухудшение тех, которые не устраивают в настоящем является параллелью между разницей в поиске мужчин и женщин. Когда женщина уходит от мужчины, она ищет мужчину ЛУЧШЕ, когда мужчина оставляет женщину, он в поисках ДРУГОЙ. Поэтому в ситуации радикальных перемен жизни следует задуматься: кто нужен и четко представлять какие конкретно качества партнера не устраивают и порой достаточно изменить отношение к тому, что представлялось трагическим или оскорбляющим. Но осознав то, что не устраивает, не находя желания к дальнейшему совместному существованию, следует расстаться с тем, что причиняет боль или беспокойство.
Решительные действия должны быть подкреплены взвешенностью и спокойствием, когда отношения исчерпаны они не сопровождаются бурными эмоциями, они предполагают договор, относительно воспитания детей, общения с ними, материальной поддержки. Важно с благодарностью принять свое решение и не сомневаясь решать свои жизненные задачи.
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь. Элен Адамс Келлер
Остается пожелать смелости и уверенности всем, кто в сомнениях и слезах стучится в дверь, которая закрыта. Нужно уметь отойти и поискать либо другую дверь или, наконец, окно в свое счастливое будущее. Побеждает тот, кто действует, а не тот, кто плачет и боится.
Таким образом, оцените насколько отношения не устраивают вас, проработайте варианты «да», «нет», четко представьте, что хотите сменить в своем будущем, если трудно представить, просто склейте коллаж из первых ярких картинок, которые откликнуться в вашем сердце и действуйте, без страха и сомнений вперед к своему будущему.
В мире, как и в тебе, постоянно происходят перемены. Проходит время, и взгляды на многие вещи меняются, на смену старым ценностям приходят новые. То, что было важным ранее, теперь таковым не является. Всю жизнь что-то меняется и в отношениях, и на работе, появляются другие интересы и предпочтения. Со временем ты все больше познаешь себя, вникаешь в суть жизни, преднамеренно что-то меняешь в ней, чтобы развиваться дальше. Ты понимаешь, что твой предыдущий образ жизни уже исчерпал себя. Нужно принимать какие-то изменения, как-то расстааться с прошлым. Отдельные люди, с которыми ты был знаком длительный период времени, не разделяют твои новые ценности. Тебе дороги воспоминания, которые связаны с этими людьми, однако тебе понятно, что не стоит оглядываться назад. Нужно продолжать свой путь дальше.
1. Воздействие окружающих людей на развитие личности.
Люди, которые находятся во взаимодействии с тобой, принимают участие в формировании тебя как личности. Если твое окружение – это циники и люди с негативными взглядами на жизнь, то в результате вашего общения ты сам постепенно станешь уподобляться им.
2. Отдаление от людей.
Существуют люди с абсолютно противоположными ценностями. И что бы ты ни предпринимал и не доказывал свою правоту, ты не сможешь навязать им свою правду. К сожалению, такие люди будут постепенно отдаляться, пока и вовсе не оставят тебя. Ведь из-за непонимания вы не сможете общаться друг с другом.
3. Непостоянство целей и интересов.
То, что раньше ты считал правильным, не всегда является таковым в настоящий момент. Это все оттого, что твои жизненные цели претерпели изменения, как и ты. Тебе предстоит учиться принимать новую правду.
4. Страх заставляет тебя смотреть назад.
Главным этапом расставания с прошлым является осознание и принятие своих страхов, которые не дают свободы твоему духу.
5. Жизнь прошлым.
Если ты постоянно пытаешься вернуться в прошлое, то твои старания напрасны. Это зря потраченное время. Если ты способен отпустить события, которые происходили с тобой раньше, тогда в твою жизнь придет что-то новое, наполненное смыслом и интересом.
6. События в прошлом, но причиняют боль.
Если в твоем сердце накрепко засели злость, ненависть, обида, ты не сможешь открыть перед собой новые двери и пойти вперед. Избавься от всего, что тянет тебя назад и у тебя появится много возможностей.
7. Ты не можешь познать что-то новое.
На протяжении всей жизни мы чему-то учимся. Все положительные изменения происходят в результате обучения. Не обучаясь мы деградируем.
Что нужно предпринять, чтобы не жить прошлым, а смотреть вперед:
1. Посмотри правде в глаза и почувствуй благодарность.
Отпустив прошлое вы должны испытать благодарность за полученный опыт, независимо от того, плохой он был или хороший. Ведь так или иначе он все равно способствует твоему росту. Важно принять все то, что ты пережил когда-то. Тогда ты сможешь понять, что перед тобой открылись новые возможности. Тебе нужно осознать, что в жизни все меняется и все, что ты пережил раньше, ценно.
2. Отмеряй расстояние.
В некоторых случаях нужно вернуться на определенный промежуток назад для того, чтобы разобраться в ситуации и только потом пойти вперед. Все, что тебе будет нужно – сделать небольшой перерыв. После этого ты сможешь по-другому оценить проблему и найти наилучший вариант для ее решения.
3. Сконцентрируй внимание на том, что поддается изменению.
Не зацикливайся на вещах, которые невозможно исправить. Это только отнимет твои силы и время. Лучше направляй энергию на то, что возможно исправить.
4. Управляй сам своей жизнью.
Только если в твоей душе царит спокойствие, ты способен контролировать свою жизнь. Не перекладывай вину за свои неудачи на других. Во всем виноват ты сам. Осознай это и прими. Только так ты сможешь все взять под свой контроль и пойти вперед по жизни.
5. Помогай самому себеТак же, как ты помогаешь другим, нужно помочь и себе.
Причем, сделать это нужно в первую очередь. Поразмышляй над тем, какой образ жизни ты ведешь, покопайся внутри себя, разберись, что доставляет тебе радость и удовольствие и начни реализовывать это в жизни.
6. Перемены в людях, которые тебя окружают.
Есть люди, которые появляются в твоей жизни, чтобы сделать тебя сильнее. Они помогают тебе идти вперед несмотря ни на что. Они навсегда остаются рядом. Но есть и такие люди, которые препятствуют достижению целей. Их нужно вычеркивать из жизни. Общайся только с единомышленниками. Лишь они облегчат твой путь.
7. Важность сегодняшнего дня.
Все плохое, что было раньше, не должно сказываться на будущем. Смотри вперед даже если на душе огромный груз прошлого. Пусть первые шаги будут даваться тяжело. Но дальше ты все легче будешь пробивать себе дорогу. Отпускай прошлое, открывай новое, светлое, полное надежд будущее. Ничего не бойся – все страхи остались в прошлом. Ничего не откладывай, начинай изменения в сию же минуту.
Расстаться с прошлым: как закончить отношения с бывшим
Психолог Павел Зыгмантович делится кейсом, как различить свои ожидания от человека и реальное положение вещей.
Чем поможет избавление от иллюзий:
Разрыв отношений с любимым человеком не самая приятная ситуация в жизни. Пусть даже этот человек перестал быть любимым, но память-то никуда не денешь – память о тех днях, когда этот человек любимым всё-таки был.
Люди переживают расставание по-разному. Это зависит и от людей, и от самого расставания. Если расставание было долгим и, по сути, произошло ещё до фактического разрыва, то переживается это всё куда легче. Иногда даже облегчение появляется – дескать, наконец-то расстались.
Читать Как правильно общаться с бывшим?
Если же расставание было внезапным («у нас было всё хорошо и тут – р-раз! и расстались»), тогда будет болеть и болеть будет долго. Ведь разрыв был, скорее всего, не по вашей вине.
И особенно боль будет сильной, если вы будете жить в иллюзиях и думать, что у вас в отношениях всё было хорошо.
Одна моя читательница поделилась со мной техникой, которая помогла ей достаточно быстро пережить разрыв с любимым.
Я не привожу письмо, а просто излагаю своим словами.
Идея техники проста: посмотреть на отношения трезвым взглядом, без иллюзий и фантазий на чужой счёт.
Для этого берётся лист бумаги и ручка. Лист делится на две колонки. И нет, это не плюсы и минусы человека, ни в коем случае. Во-первых, при большой любви минусы не всегда видно. А во-вторых, если уж вы были с человеком в отношениях, наверное же эти минусы были для вас более-менее терпимыми, вы могли их переносить.
Список нужно делать другой. В одной колонке (пусть это будет левая колонка) вы записываете реально присутствовавшие в ваших отношениях вещи, события и феномены. А во второй колонке – ваши иллюзии, фантазии, надежды на будущее и всё в таком же духе.
Например, в первой колонке вы пишете: «Виделись дважды в неделю на три часа, созванивались каждый день не больше двух раз, мой звонок всегда был первым».
А во второй такой текст: «Казалось, что у нас крепкие отношения, и человек во мне заинтересован».
В первой колонке пишете: «Мы вместе смотрели и обсуждали фильмы». А в правой: «Казалось, что меня выслушивают и поддерживают» (все варианты мои, а не читательницы).
Отмечу, что нет необходимости противопоставлять первую и вторую колонки. Они не обязательно могут быть связаны. Например, во второй колонке можно написать что-нибудь про надежды на совместных детей, хотя в первой тема детей вообще не возникнет.
Читать Расставание: «Дело не в тебе, а во мне»
При написании помните парадоксальный момент – самый сок даже не во второй колонке. По словам моей читательницы, самое важно для неё было в другом.
Благодаря такому списку она увидела, что переживает не из-за тех пунктов, которые записаны в первой колонке. Оказалось, что её больше цепляют потерянные иллюзии, утраченные надежды на будущее.
И вот здесь наступило прояснение – ведь если вторая колонка была наполнена иллюзиями, то переживать не о чем. Всё равно в закончившихся отношениях ничего из второй колонки не было. Значит, ничего не потерялось – в конце концов, эти иллюзии можно питать и без отношений. Это иллюзии.
Это вызвало мгновенное облегчение – бывает полезно вспомнить, что невозможно лишиться того, чего у тебя и так не было.
От себя добавлю, что писать вторую колонку сложно, ведь надо смотреть на закончившееся отношения трезво. Вполне возможно, что кому-то другому так и не удастся разделить реальность и свои иллюзии.
Возможно, вам этот приём не подойдёт — и это нормально. Я поделился им лишь как одним из вариантов, который точно сработал у одного человека и может сработать ещё у нескольких.
Читать Свадьба после развода
С этой статьей также читают:
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Порой нам все так надоедает, что хочется уехать далеко-далеко, поменять место жительство, работу, друзей и скрыться от всех проблем, которые нас уже достали. Но почему- то так трудно решиться и сказать: “Все! Хватит! Я начинаю новую жизнь, где мне будет хорошо и спокойно!”. Часто, приняв решение расстаться с прошлым, мы идем на попятную, начинаем анализировать события, которые случились с нами в прошлом, и сразу же возникает мысль, что вроде бы все не так уж и плохо. Терпимо, хоть и нет счастья, может и не стоит ничего менять…
Любые изменения в жизни – это стресс для человека, поэтому наша психика в некотором смысле старается сохранить привычный образ жизни. Однако продолжать жить там, где плохо и ждать, когда кто-то решит ваши проблемы ни в коем случае не стоит. Это приведет к нарастающему дискомфорту и болезням.
Ведь тот, кто склонен к постоянным сомнениям, переживаниям и страхам, все время боится ошибиться, а его характер становится навязчивым и требовательным. Жить вместе с таким нелегко, он не знает, как справиться с эмоциями, которые его переполняют и срывается на окружающих. Безусловно, ссоры, нервные срывы, постоянное недовольство, прежде всего, приводит к ухудшению здоровья.
Другие интересные статьи
Прошлое определяет наше настоящее и будущее. Мы часто переживаем о том, чего уже давно нет. Прошлое — это наши воспоминания и, главное, ощущения от них. А ощущения нам подвластны. Есть три способа, с помощью которых можно перепрограммировать прошлое. Зачем? Во имя будущего.
Попробуйте написать книгу о своей жизни — не для печати, для себя — и отразите в ней события, волнующие вас до сих пор. Можно — и даже лучше! — не соблюдать хронологию, пусть это будет сборник рассказов. Могут возникнуть болезненные ощущения, вызванные «разворошенным ульем» воспоминаний. Если переживания слишком сильны, оставьте это занятие: в данном случае лучше обратиться к психотерапевту. Для тех же, кто продолжит вспоминать и записывать, заметим: процесс переноса чувств на бумагу или экран компьютера предполагает новое и — почти всегда — окончательное их переживание. И — расставание с ними.
Написанное начинает свою собственную жизнь, и, если вы прочтете «историю своих бедствий», то, скорее всего, отнесетесь к ней отстраненно. В процессе чтения вы даже можете почувствовать гордость за пережитое: всякая жизнь стоит того, чтобы войти в книгу. Изменится и ваше отношение к каким-то событиям: вы посмотрите на них с юмором или грустной улыбкой. В целом же поймете, что все в жизни закономерно, одно событие вытекает из другого — и значит, все случилось так, как должно было случиться.
Одно «но»: не давайте читать написанное никому, даже своим близким, особенно тем из них, кто когда-то причинял вам боль. Они могут и так раскаиваться в своих поступках, и не стоит усугублять мук их совести. Вы сами сводите счеты на бумаге со своими обидами. Свели — и успокоились.
Начните вести дневник: каждый прожитый день — это тоже прошлое, подведение его итогов даст возможность освободиться от его груза и с новыми силами начать день завтрашний.
Когда мы были маленькими, нам казалось, что нас обижали. В разной мере, но почти всех. Переживания так и остались в нас тяжким грузом, потому что разобраться в них мы тогда не умели. Но зато можем сделать это сейчас.
Например, вы до сих пор с ужасом вспоминаете, как в пору, когда вам было пять лет, родители жутко поскандалили у вас на глазах. Досталось и вам. Попытайтесь вспомнить всю сцену до мельчайших подробностей: себя (во что вы были одеты, где находились), родителей, их лица в тот момент, реплики и т. д. Представьте, что вы ребенок, но не дрожащий от страха, а смотрящий с жалостью и любовью на двух ссорящихся родных людей — маму и папу. Представьте их детьми. Их действительно надо пожалеть, ведь им было плохо. В то время, как вы проигрываете эту сцену в воображении, роли изменились: вы — умный и добрый родитель, который никогда не обидится на детей — в данном случае на маму с папой.
Есть прекрасная мысль о том, что «человечество расстается со своим прошлым смеясь», а, как опять же всем известно, смешное — не страшно.
Вас когда-то ударил муж? Вы давно с ним развелись, но мысль о том, что к вам было применено насилие, не отпускает вас и вы по-прежнему не доверяете мужчинам? Вспомните всю сцену: его искаженное злобой лицо, занесенную для удара руку. Может, он был похож на злобную обезьяну? Тогда страшную, но теперь — такую смешную? А когда вы вызвали милицию, он стал судорожно одеваться, попал только в один рукав куртки, убежал в расшнурованных ботинках? И вернулся домой под утро, в грязи, в разорванных брюках, постелил себе на полу в зале? Участковому, с которым все-таки пришлось объясняться, стал доказывать, что это вы его жестоко избили и даже брюки порвали? Он был смешон, и это уже не страшно и не обидно. И легко отпустить.
Замечательно, если вы опишете какие-то моменты вашего прошлого, вызывающие в вас болезненные воспоминания, с юмором. То есть как бы перепишете их заново, представив себя, к примеру, Михаилом Задорновым. И потом, всякий раз перечитывая рассказы с улыбкой и смехом, все больше будете избавляться от переживаний. Пока не успокоитесь.
Вы, конечно, помните и то, за что вам до сих пор стыдно. Методы избавления от таких чувств — все вышеописанные. И если вы признались в своих неблаговидных поступках — то, значит, уже осознали их. Простите себя за то, в чем вы действительно были виноваты, и живите дальше.
