Что делать после расставания

Как пережить расставание: 10 необычных и действенных рекомендаций

Я понимаю, что это действительно неожиданный совет. Но на самом деле все рекомендации начинать новые дела, творить добро, заняться карьерой, завести кота, любовника, блох — это только способы отвлечься. Давайте примем как факт: вы расстались, вам может быть от этого хорошо, плохо, ужасно, отлично. Но вы все еще живете. И живите.

В каждый момент, когда вам хочется залезть под одеяло, спрятаться, проснуться, когда это закончится — живите. Говорите себе: «Это — я, это мое лицо, мое тело, моя работа, мои дети, мои котики, мои собаки. Я не исчезаю, оттого что кто-то ушел или что-то закончилось. Я все еще есть. Я живу». Не отбирайте у себя чувствительность — встречайтесь и с болью тоже. Общество и мир приучают нас не соприкасаться с тем, что у нас болит, но онемение — это тот же паралич: чем меньше чувствуешь, тем меньше живешь.

Вам будут давать много советов: не звони ему, позвони ему, скажи ей, не говори ей, назначь сто свиданий, выпей, купи новое платье, сделай новую стрижку. А вы будете поступать нелогично. Возможно, даже так, как сами считаете ненужным и неправильным. Вы позвоните ему, не позвоните ему, не скажете ей, скажете ей, не назначите свидание, не напьетесь (напьетесь), не купите платье и не пострижетесь. При тяжелом расставании прицелы сбиты и некоторое время решения принимаются под действием момента, а не качественного изучения текущих условий. Примите это.

Да, вам плохо и другой реальности не существует. Вы страдаете, плачете, молитесь. Если любимый человек был важным и хорошим, плохо и должно быть. Когда сто рублей теряешь — расстраиваешься, а когда теряешь кого-то важного, встряхнуться и пойти дальше было бы довольно цинично. Зато это значит, что у вас было что-то ценное. Можно, конечно, тут заплакать и сказать, что «теперь нет…». И плачьте. Зато было. Со временем этот факт станет более важным. Чем раньше вы начнете его ценить, тем лучше.

Все психологи рекомендуют писать списки, чем я хуже? Например, «11 моих любимых носков бывшего» или «17 планов на будущее без этой козы». Напишите любой список — его или ее достоинств, недостатков, плюсов, минусов, просто какой-нибудь посторонний список — покупок, например. Составьте смету на ремонт дачи родителей, наконец.

Хорошо, это почти шуточный пункт. Но если вы любите составлять списки — обязательно составьте. Потому что структурирование ситуации помогает справиться с хаосом и высоким уровнем чувств: когда мы составляем списки, больше работает аналитическая часть мозга. К тому же смета ремонта всегда пригодится.

При сильных переживаниях человек как бы парит — встает на носки, не дышит, не чувствует свое тело. Выдыхайте. Плотно встаньте на ноги. Почувствуйте свое тело. Вспомните, как вас зовут, сколько вам лет, какое у вас образование, какую еду вы больше всего любили в детстве.

Вспомните свои хорошие переживания до встречи с этим человеком и без него. Нет таких? Не может быть. А как же та самая любимая еда в детстве? Вы много лет жили без этого человека: ходили с друзьями в парк, прогуливали математику, получали двойки, зарабатывали деньги.

Может быть, жизнь или встреча именно с этим человеком — лучшее, что с вами случалось на данный момент. Но не единственное хорошее и точно не единственное хорошее, что будет в вашей жизни. По крайней мере если вы так решите.

Нет, правда. Пойдите к психологу, расскажите ему все, поплачьте, погневайтесь, найдите связь с мамой, папой и тем, что бабушка (прабабушка) пережила в войну. Может, это у вас семейный сценарий какой? Самосбывающееся пророчество? Нарциссическая травма? Сепарация не пройдена? Зависимость, осложненная депрессией и компульсивным перееданием? Может, вы вообще самый больной человек в мире? А вы думаете, что все из-за несчастной любви.

Ну а если серьезно, психологи — это такие специальные люди, которые существуют, для того чтобы помогать тем, кому плохо. Они учатся по 15 лет, чтобы правильно сесть рядом с вами и поговорить о том, что именно не так. Наверное, не зря.

И на меня тоже можно, потому что, наверное, если у вас сильные чувства, то любые тексты кажутся бесполезными. Не забывайте про свою агрессию, это очень важно. Потому что есть не только боль, но и злость — на то, что вы в такой ситуации, на то, что он (она) недостаточно умен (умна), на тысячу вещей.

Психолог — это хорошо, но еще лучше, если у вас есть друг, подруга, коллеги, однокурсники, родители, кто-то, кто сможет подержать вас за руку в особо чувствительный момент. Иногда может казаться, что вы всем надоели своей историей, и страшно обратиться к кому-то снова за помощью. Но это очень важное занятие.

Может быть, даже не на новую любовь. Просто на что-нибудь хорошее: поездку в интересное место, поступление в вуз, смену работы, новый сезон любимого сериала — в общем, на что-то, что принесет вам радость. Пробуйте восстановить любимые занятия или хотя бы просто постройте себе какой-то новый, но устойчивый график. Надежда и вера в будущее — одна из основ восстановления.

Я знаю, что ты чувствуешь сейчас.

Я не железный человек и в моей жизни был момент, когда огромная и тяжелая задница накрыла меня всей своей телесного цвета тяжестью.

От меня ушла девушка. Я ее предал, предал свою любовь и она ушла. Она не кричала, не оскорбляла, не выносила мозг, она просто ушла со слезами глубокой боли на глазах. От которой кровоточило мое сердце.

Если бы она устроила мне скандал, бросила меня сама, – мне стало бы легче, мне стало бы проще, лучше, спокойнее. Терять лучше тварь, чем хорошего человека.

Но от меня ушла плачущая боль. Видит Бог как и мне было больно. Хотелось упасть на пыльный асфальт, свернуться калачиком и сдохнуть.

Я понимал, что она меня не простит. Я понимал, что я никогда не сделаю ее счастливой.

Я ненавидел себя, я плакал, я был зомби.

Я не ел, не пил, сидел уткнувшись в одну точку.

Я куда-то брел, смотря себе под ноги, ничего не соображая. Было такое ощущение, как будто кто-то умер.

Я увидел на скамейке грустного старика. Одинокий, он сидел, закинув ногу на ногу, скрючившись, на лице грусть и печаль.

Мне хотелось его обнять. Я видел себя таким в старости, я видел свою старость именно такой. Вот сижу я один и без нее, грустный, одинокий, в своих мыслях, в мыслях о ней. Может лучше также сесть и просидеть до старости?

Я сел на автобус и уехал подальше. Мне было больно смотреть на бабушку, которая гладила волосы дедушки. Я был лишен встретить старость вместе с ней.

Я назвал себя 1000 раз идиотом и побрел дальше. Мне звонили с работы. Кажется я забыл, что у меня есть работа. И кажется я эту работу потерял.

Я теряю все. Ее. Себя. Будущее с ней. Настоящее с ней. Даже прошлое с ней. Мне будет больно вспоминать даже прошлое. Ей будет больно вспоминать прошлое со мной.

Я начал приходить в себя. Я держал в руке телефон и в нем висела не отправленная SMS ей. Если отправлю – сделаю ей больно. Если не отправлю, она подумает, что мне наплевать. А мне совсем не наплевать!

Но нужно идти дальше. Нужно привести себя в чувство! Соберись, тряпка!

Я не просто так решил написать статью, от того, что мне делать нечего. Мне есть что делать.

Дело в том, что ко мне обращалась уже армия женщин с этой проблемой. И я нашел некий золотой ключик к тому как пережить расставание и вернуть бывшего.

Я вскрыл эту систему, как ржавую консервную банку на пыльной дороге бед человеческих и знаю, что вам ответить.

Все просто и сложно одновременно.

Что вы сегодня узнаете:

• Что запрещено делать при расставании
• Твои первые действия
• Что-то в тебе не так?
• Когда возвращаются бывшие?
• Что о тебе думает бывший? Важно!

5 вещей которые я всем Вам категорически запрещаю делать при расставании:

1. Не принимай алкоголь. Не вешай на себя еще одну проблему. У тебя есть проблема. Зачем тебе еще одна?
2. Не советуйся с подругами. Они сделают тебе еще хуже. Даже самые близкие подруги утянут тебя вниз.
3. Не пытайся СЕЙЧАС вернуть его. Сейчас твои эмоции все испортят. Поэтому потеряйся!
4. Не пытайся выяснять с ним отношения. Не звони и не пиши ему. Вообще на время исчезни и затаись.
5. Не сиди. Прямо сегодня начинай все менять. Я скажу, что конкретно тебе делать. Главное – прямо сегодня начать.

С этим разобрались. Идем дальше.

Ну, для начала я тебе скажу так.

Если сейчас вы расстались, и ты при этом сильно страдаешь, то какого черта ты этого допустила?

Ты жила именно так, что, если тебя бросят, то ты будешь страдать. Твой образ жизни был таков. Ты не застраховала себя и сейчас пускаешь слюни. Ты жила в розовых очках, которые слетели и увидела серую действительность.

Я, например, так не живу. И те, кто у меня учатся – тоже так не живут!

Запомни важную вещь.

Если у тебя есть дорогой человек, то никогда не ставь на него все фишки. Никогда.

В бизнесе также. Никогда нельзя все вбухивать в один проект. Ты можешь построить бизнес, но всегда нужно иметь запасной вариант. А что если я прогорю?

Ты же так не мыслила. Ты просто плыла по течению, как кусок дерьма. Ну, еще бы тебя не бросить то.

И теперь тебе нужно пережить расставание. И что-то сделать.

Самые лучшие слова на сегодняшний день:

Хорошо. Вы расстались и тебе плохо. Вот факт, что-то нужно предпринять.

Но ты ведь хочешь его вернуть? Ответь мне. Хочешь?

Ведь только этим у тебя забита голова сейчас?

Тогда что в тебе не так? Ведь в тебе что-то действительно не так. Твоя подруга скажет, что все в тебе так, ты просто золото, это просто он козел. Скажет, а сама будет кормить тебя шоколадкой, делая твою задницу шире и шире. А твое мышление все тупее и тупее! Нахрен таких подруг! Она тебе больше не подруга!

Раз вы расстались, то что-то в тебе не так. Это факт на лицо, прими его и распишись в том, что из этого факта ты извлечешь пользу.

Самые лучшие предприниматели в кризис расширяются. А слабаки закрывают свои предприятия с глубокой болью разорения. Неудачники чертовы!

Самые эффективные девушки при расставании растут и меняют кардинально свою жизнь. Слабые становятся еще слабее и несчастнее. Лишь потому, что не используют кризис себе во благо.

Ты на дне. Вместо того, чтобы на нем пускать слезы и тонуть в них глубже – оттолкнись и лети вверх.

Итак. Что-то в тебе не так.

Что? Пойми это. Обдумай и скажи себе честно – Эй, (твое имя) что в тебе не так?

Не вздумай спрашивать об этом свою подружку! Лучше сама сядь, возьми ручку, тетрадку и честно напиши свои недостатки, которые ты прекрасно знаешь. И на которые нужно обратить особое внимание.

Если он не кайфовал от твоего тела, если он не обращал свое внимание на твою задницу, то купи абонемент в тренажерный зал на 10 лет и убивайся там каждый день, пока не сделаешь его идеальным. Пока все мужики в зале не начнут пускать слюни – не выходи оттуда.

Твоя тренировка должна заканчиваться выползанием с нее, а не деланием вида, что ты славно потрудилась. Твой тренер – твой лучший друг теперь.

Если он не хотел с тобой секса. Найди какого-нибудь прожженного мудака. Конченного бабника. Купи фургон презервативов и попроси его научить тебя трахаться, как самую выдающуюся шлюху всех времен и народов.

Если ты скучная личность, то учись быть не скучной. Сходи на 10 тренингов, окружи себя какими-нибудь актерами, интересными людьми и учись у них. Читай книги и смотри образовательные видео.

Если ты не реализовалась в жизни, то начни это делать прямо сейчас. Добейся чего-то. Развивай свои навыки.

Ты была не такой. А теперь пришло самое наилучшее время сделать себя. Только сейчас. Прямо сейчас! Сегодня же нужно начать работать над собой, детка.

Прямо в эту секунду в мире от миллионов женщин уходят миллионы мужчин. Прямо сейчас в такой же жопе и они.

Все будут грустить и искать оправдания. Многие ли будут что-то предпринимать? Решительно менять?

Я тебе точно скажу – почти никто.

У них несчастненьких и бедненьких не будет настроения. У них депрессия, скомканный носовой платочек и в голове пугающая пустота.

Делай все это ради него.

Ты слышишь меня? Все тебе говорят – делай для себя. А ты делай ради него. Так у тебя будет зашкаливать мотивация и ты добьешься своего рано или поздно.

Чтобы вернуть его. Не через месяц, так через год. Не через год. Так через 5. Вы просто отложили свою жизнь, чтобы немного ее подкорректировать.

А знаешь, почему я так уверен, что ты вернешь своего мужчину? Все потому, что.

Поверь моему опыту.

Я уже много вернул бывших и я для себя понял важную вещь. Да и все эффективные девочки мне писали через какое-то время – Горд, что происходит все бывшие возвращаются!

Я понял, что точно. Сто процентов. Бывшие всегда возвращаются. Но при одном только условии. Если ты развиваешься.

Сто процентов. Бывшие всегда возвращаются. Но при одном условии – ты развиваешься!

Если ты продолжаешь жить так же, как ты и жила, то может бывший и вернется, но только чтобы спросить как у тебя дела. И пойдет дальше. Убедившись в том, что он сделал правильный выбор. Ах да – ему будет правда наплевать как твои дела.

Ты не должна быть такой, какая ты есть, сейчас через полгода-год. Если ты все та же Света. То никто к тебе никогда не вернется. Забудь.

Если ты работаешь над собой и видны твои результаты. А они будут, если ты постараешься!

Тогда они все вернутся. Это закономерность! Потому что бывшие всегда, всегда и всегда возвращаются, возвращались и будут возвращаться! При условии, что ты меняешься.

Что творится в голове у мужчины, когда он думает о бывшей девушке?

Расскажу об этом кратко, чтобы не терять наше драгоценное время.

Когда мужчина уходит, бросает и оставляет тебя одну, то подсознательно ждет негативную реакцию. Которую вы ему даете, не управляя собой в сложной ситуации!

Он ждет, что ты будешь страдать и страдает от этого сам! Да! Мужчина всегда страдает, когда уходит. Но это жалость к тебе! Он страдает из-за того, что сделал тебе больно.

Он ждет, что ты будешь выяснять отношения.

Он ждет, что ты будешь плакать, пытаться его вернуть, разбираться с его любовницей, кричать, что-то требовать.

Писать какие-то идиотские статусы в Instaram или двусмысленные посты в контакте. Зачем вы все это делаете? Зачем? Кто заложил этот идиотский алгоритм в вашу голову?

В общем, сплошной негатив.

Проходит время. Он будет так или иначе за тобой наблюдать. Будет заходить на твою страницу (вот почему я писал, что важно иметь такую страницу, которая СОБЛАЗНЯЕТ!). Или встречать тебя в городе (на работе).

Как правило, – 90% бывших девушек не меняются до отхода в мир иной. Если и ты в их числе, то через какое-то время он на тебя забивает. Тем более у него остается осадок от негатива, который ты ему дала при его уходе.

Если же шаг за шагом, месяц за месяцем ты начинаешь меняться, меняются твои фотки в соц сетях, меняется твоя одежда, твой стиль и образ жизни, твоя походка, манера говорить. У тебя стала накаченная задница, от которой нереально оторвать взгляд и ты чем-то увлечена.

Тогда он начинает все чаще за тобой наблюдать.

И в один прекрасный момент, который наступит по любому, у него срабатывает инстинкт охотника.

Появляются мысли – смогу ли я ее заинтересовать?

И он начинает охоту на тебя. Прощупывает почву. От него приходит сообщение “как там дела у тебя?”. Ты его “случайно” встречаешь.

И он ощущает, что ты другая. Он видит насколько ты поменялась. Он начинает осознавать это и его начинает к тебе тянуть адским магнитом. Он то скорее всего не развивался, а ты развивалась, поэтому он захочет тебя. Захочет к тебе. Захочет с тобой.

Ну, а если ты все та же. То забудь его. Хотя ты долго не сможешь забыть его. И это будет твой личный комплекс неполноценности. До конца дней твоих.

Все те женщины, которых я бросил. Недавно я решил посмотреть как они поживают. Сел за компьютер и начал смотреть их страницы.

Это было так скучно!

И знаете, что я понял?

Что я принял правильное решение, что всех бросил, что от всех ушел.

Большинство из них стали просто старше. И ни капли не поменялись. Остальные стали еще хуже.

Я бы ни к одной из них не вернулся. Может быть потому что они не читали эту статью? Хорошо, что они ее не читали)))

Подведем итоги статьи.

1. Не принимай алкоголь
2. Не советуйся с подругами
3. Не пытайся прямо сейчас вернуть бывшего
4. Не выясняй с ним отношения
5. Молчи. Просто молчи и никак с ним не связывайся
6. Найди причину, по которой он ушел
7. Начни яростно исправлять ее
8. Транслируй свои изменения в социальных сетях и везде
9. Бывший вернется только при условии, что ты поменяешься
10. Он будет все равно за тобой смотреть и он заметит эти перемены

Возможно, сейчас читают эту статью и те, кто хочет узнать, – а что же по поводу мужа? Как мужа бывшего вернуть?

Все то же самое!

Даже если он приходит к детям и видит тебя по выходным. Общайся как со старым приятелем. И занимайся собой. И транслируй свои изменения этому миру.

Ты понимаешь свой алгоритм действий?

Понимаешь, что теперь все зависит только от тебя?

Ты понимаешь, что цель достижима 100%?

Тогда пошевеливайся! Время мало.

Понравилась статья? Тогда расскажи о ней своим друзьям и знакомым! Мне будет приятно)

Подписывайтесь на обновления блога и не пропускайте новые статьи!

Нет людей, которые бы не переживали расставание. И если это происходит в вашей жизни прямо сейчас, то, вероятнее всего, этот текст не принесет никаких заметных улучшений сразу. Но 100% это будут зерна мыслей, которые через некоторое время прорастут в твоем сознании в прекрасные деревья опоры, поддержки и уверенности.

Неоднократно помогая залечить «разбитое сердце» тем, кто доверился мне, я собрала ряд заповедей, просто моих мыслей, которые важно услышать, понять и принять в непростой период расставания.

1. Ты сможешь. Да, я знаю, что сейчас это кажется совершенно невероятным. Знаю, что очень больно и хочется забиться в угол, чтобы тебя никто не трогал, никто с тобой не разговаривал, не объяснял тебе как теперь жить. Но ты выдержишь, ты переживешь и это и станешь только сильнее и красивее, как птица феникс, возродившаяся из пепла.

2. Расставание к лучшему. Даже если ты снова окунешься в отношения с этим человеком через какое-то время. Даже если нет. Даже если тебе придется пройти через невыносимую боль и невероятные испытания – все это к лучшему. Наверняка, даже сейчас, читая эти строки, ты ощущаешь, как начинают проклевываться в зону осознанности свобода и новые возможности. Но если нет, то скоро через какое-то время обязательно так и произойдет. Но даже если на это потребуется очень много времени, то прямо сейчас ты можешь задать себе вопрос: «Какой полезный урок я могу вынести из того, что произошло?».

3. Ты не одна. В момент, когда расстаешься с любимым, кажется, что ты осталась одна во всем мире, что тебя не могут понять подруги, у которых сейчас все хорошо в жизни. Что ты уже никогда не сможешь никому доверять. Кажется, что до твоих проблем нет никому дела, ведь окружающие, как сектанты твердят одни и те же фразы: «найди кого-нибудь другого», «он не стоит твоих переживаний», «со временем ты будешь вспоминать об этом с улыбкой». Не суди строго, друзья просто не помнят, какая именно поддержка тебе сейчас необходима, но очень хотят ее дать. Оглянись вокруг и просто разреши другим быть рядом.

4. Будет лучше. В это ты точно не поверишь сейчас, но на твоей бывшей любви не заканчивается вселенная. И в мире еще много потрясающих людей, не просто лучше, чем бывший партнер, а больше подходящих тебе. А ведь это куда важнее, правда? Если ты одна сейчас, то просто еще не встретила Своего человека, но встретишь. Здесь надо только поверить.

5. Ты не стала хуже от того, что эти отношения распались. После расставания около 100% девушек начинают выискивать в себе недостатки и 100% их находят. В ход идет и внешность, и характер, и хозяйственность и другое. Но ты не стала хуже. Ты все еще уникальная и чудесная. Только сейчас чуть более грустная и чуть более потерянная. Ищи в себе достоинства. Воспитание любви к себе в такие моменты важнее, чем срочная диета и новая прическа.

6. Ничего не потеряно. Жизнь продолжается. Не получилось здесь, получится в другом месте. Порой гораздо лучше наслаждаться процессом, чем результатом, ведь он длится всего несколько секунд. У тебя все еще впереди даже если тебе 60. И поставить точку в этой жизни мы сможем только когда нас тут не будет. Ничего не потеряно.

7. У тебя есть столько времени, сколько тебе нужно. Даже, если тебе очень давно не 20, тебе нужно время на то, чтобы пережить боль, обиду и утрату. И у тебя есть это время. Столько, сколько тебе нужно. Просто позволь себе. Разреши себе время на печаль. Договорись сама с собой о конкретных сроках. Напряженная попытка выйти из грусти как можно быстрее будет только загонять в большую депрессию.

8. Ты еще сможешь довериться и полюбить. Даже, если сейчас ты больше никогда не хочешь любить, это с тобой обязательно случится. Придет время, и ты сможешь доверять, открываться и любить. Снова.

9. Не спиши бросаться в новые отношения. Несомненно, кто-то новый в твоей жизни поможет быстрее вернуть твою самооценку, снова почувствовать себя женщиной. Но это не снизит тяжесть утраты. А разве может вырасти трава на свежее выжженном поле?

10. Любое окончание – это начало. До тех пор, пока ты жива, любой конец – это только начало. Так устроен мир. И я видела тысячи историй, когда расставание становилось для человека ресурсом к позитивным изменениям. Добрая доля произведений искусства созданы именно после расставания. Тысячи людей именно под влиянием перемен в личной жизни меняли и все остальное: начинали путешествовать, уходили с нелюбимой работы и начинали заниматься тем, о чем мечтали с детства…

Иногда разбитое сердце может привести к ответам, которые помогут сделать вашу жизнь лучше. Только послушайте…

А пока предлагаю пройти небольшую практику для наполнения сил и энергией

Каждая дама хотя бы раз в жизни сталкивалась с ситуацией, когда приходится оставаться у разбитого корыта, в одиночестве, начинать поиск любви заново. Да, это нелегко, но нужно держать себя в руках, чтобы не наделать глупостей.

Многие женщины и девушки сразу же ищут способ мести, если крепкая любовь превратилась в пустоту. Конечно, если от вас ушел мужчина, сразу хочется сделать что-нибудь ужасное, что-то такое, что принесло бы обидчику массу страданий и боли. Когда вы находитесь в состоянии обиды, месть может стать весьма глупым решением, потому что в ярости и отчаянии мозг не работает нормально. Вы начинаете цепляться за ниточки, которые лишь еще больше тянут вас ко дну.

С самого начала необходимо себя обезопасить от глупых поступков. Расскажите о беде лучшей подруге, которая не будет злорадствовать. Можно рассказать об этом маме или папе, сестре или брату, но только в том случае, если человек все будет воспринимать правильно, здраво, а не начнет вас провоцировать.

Необходимо как можно быстрее успокоиться. Расставание не всегда происходит с криками и разбитой посудой. Но даже самое спокойное расставание может ударить по вам, как молоток по хрупкому стеклу. Это не повод для мести.

Первое: угрожать ему суицидом. Мужчина не хочет с вами общаться, жить, любить вас. Он бросает вас, но это не значит, что он вас ненавидит. Нужно идти дальше, а не угрожать ужасными поступками. Это лишь изменит его мнение о вас в худшую сторону, а вам не даст возможности настроиться на расставание и спокойно поставить финальную точку, чтобы открыться навстречу новой, настоящей любви. Пережить расставание безболезненно можно лишь в том случае, если вы не позволите себе шантаж и не будете пытаться вернуть исчезнувшие чувства такими методами.

Второе: возвращаться к предыдущему возлюбленному. Иногда бывает так плохо, что хочется показать мужчине, что вы уже нашли ему замену. Многие сразу звонят бывшим и начинают навязываться им. Это ужасно во всех планах. Кто-то делает не менее глупую вещь — сразу ищет нового мужчину на стороне. Довольно сложно оценить, что же из этого все-таки хуже. Кто-то назло начинает встречаться с другом или товарищем бывшего мужчины. Это вообще верх безрассудства. Не стоит так поступать, потому что вы оказываете услугу бывшему и уничтожаете свою репутацию. Услуга заключается в том, что вы показываете истинную суть еще одного человека. Вы думаете, что ваш бывший начнет просить вас бросить друга, но это не так. Он бросит вас обоих, а вы останетесь в дураках.

Третье: забирать подарки. Обычно этим грешат мужчины, но дамы тоже частенько впадают в ярость и требуют вернуть «свои» вещи назад. Если ваш бывший расскажет об этом кому-то (а он расскажет, уж будьте уверены), то вас ждут серьезные проблемы в общении, потому что вас заклеймят мелочным и психически неустойчивым человеком. Над вами будут смеяться все.

Четвертое: выливать тонны грязи на репутацию бывшего и говорить всем о его секретах. Нормальные люди воспримут это негативно с вашей стороны, потому отвернутся от вас. С вами останутся лишь люди, склонные к такому же поведению. Многие девушки сразу начинают всем рассказывать какие-то интимные подробности жизни с бывшим молодым человеком. Это низко и очень некрасиво. Даже если мужчина поступил с вами плохо, стоит дважды подумать о том, стоит ли делать это. Помните, что в первую очередь от этого пострадает именно ваша репутация.

Пятое: погружаться во вредные привычки. Не нужно губить свой организм — он не виноват в ваших проблемах. Если вы достаточно молоды, то не сможете понять суть этого совета, потому что у вас еще пока не было больших проблем со здоровьем. Молодым девушкам кажется, что они будут красивыми всегда и в любых условиях, но это не так. Заботиться о себе нужно еще в юности, так что не поддавайтесь соблазну утопить грусть в алкоголе.

Кто-то после расставания начинает смотреть грустные фильмы о любви, слушать грустную музыку, но это бесполезно и даже опасно. Лучше смотрите мотивирующие фильмы, читайте воодушевляющие книги, слушайте вдохновляющую на перемены музыку. Пересильте сами себя, чтобы быстрее прийти в норму. Все пройдет, всё изменится к лучшему. Нужно просто немного подождать. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Что делать после расставания, чтобы перестать страдать по бывшему

23 октября 2018

Расставание – это больно и тяжело? Да-да, мы слышали это много раз. Но едва ли задумывались: почему так?

Представь себе, оказывается, «синдром разбитого сердца» – такая же реальная штука, как сердечный приступ. Достаточно всего лишь взглянуть на фото бывшего, чтобы активировать области мозга, отвечающие за физическую боль.

Но есть способы с этим бороться и уменьшить страдания. Профессор психологии из Монмутского университета (США) Гари Левандовски выступил на TED с докладом «Не дай расставанию сломать себя». Вот некоторые правила, которые следует соблюдать, если хочешь двигаться дальше.

Чем тебе нравилось заниматься раньше? Чем ты пожертвовала ради того, чтобы побольше времени проводить с парнем? «Возвращение индивидуальности» – это важный шаг в твое новое светлое будущее. Он позволяет тебе восстановить свою личность. Нужно понять, что вы не единое целое, у вас больше нет общих интересов.

Исследования доказали, что возвращение к старому хобби – самый эффективный инструмент в преодолении трудностей. А вот новые увлечения, возможно, на первых порах не принесут тебе удовольствия.

Флэшбеки в счастливое, безоблачное время усугубляют душевную боль. Тебе следует избавиться от всех вещей, напоминающих о нем: фотографии, подаренные им игрушки, сувениры.

Кстати, есть даже специальный сайт NeverLikedItAnyway.com, где пользователи могут продавать ненужные подарки.

Конечно, нужно изменить свои повседневные привычки. Если, скажем, у вас была любимая кафешка, ходи теперь в другую. Если по дороге на учебу, например, рискуешь встретиться с ним по дороге, выходи пораньше

Если тебе кажется, что вы можете расстаться друзьями и продолжить общение, гони эту мысль прочь. Не обманывай себя и не терзай зря. Как можно испытывать счастье от новых отношений, если ты живешь прошлыми?

Почему это важно? По результатам исследования, люди, преследующие своих бывших в социальных сетях, испытывают больше негатива, чувства тоски и озабоченности. А это тормозит их личностный рост. Оставаясь на связи в интернете и подглядывая за обновлениями в его ленте, ты мешаешь себе восстановиться.

Какие мысли ты чаще прокручиваешь в голове? Обычно люди винят в расставании партнера («Он не относился ко мне хорошо») или самих себя («Я недостаточно классная для него»). Долой такие мысли!

Следует пересмотреть свою историю и вместо «я» или «он» использовать «мы»: «Мы были оба не правы». Такой вариант помогает тебе отпустить бывшего и снизить эмоциональный накал.

Важно убедить себя в том, что из-за вашего расставания ты ничего не потеряла, а лишь обрела. Не надо изводить себя мыслями: «Мне так одиноко», «У меня никогда никого не будет», «Как провести выходные?». Подумай лучше, чем можешь себя увлечь: встретиться с друзьями, съездить на экскурсию, найти работу или стажировку или просто сократить количество стрессовых ситуаций в жизни.

Да-да, тот самый совет, которому последовала Лара Джин из фильма «Всем парням, которых я раньше любила». Только проследи, чтобы их никто не отправил адресату :).Запиши все свои эмоции, как расставание сказывается на тебе, и все, что бы хотела сказать ему. Делая это каждый день, ты заметишь, как твои эмоции постепенно стихнут. Этот способ помогает оградиться и отпустить свои переживания.

После расставания поддержка близких очень важна. Обратись к друзьям, родителям или психотерапевту. Это укрепит твои положительные качества и поможет понять, почему ваши отношения сошли на «нет». Такие варианты намного эффективней, чем спать целый день или забить на учебу.

Особенно на первых порах очень велик соблазн почаще плакаться кому-нибудь в жилетку. Чтобы грусть не взяла над тобой верх, запишись в ряды волонтеров. Лучший вариант вытащить себя из депрессии – помогать другим. Исследования показали, что такая деятельность положительно влияет на твое душевное состояние.

Так что возьми себя в руки, перестань грустить и последуй советам!

Советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком. Что делать, если вы расстались, но вы все еще его любите? Тяжелые чувства после разлуки, что с ними делать?

Ситуация разлуки с любимыми знакома, пожалуй, каждому. Многие преодолевают это со спокойной душой и довольно быстро находит себе новую пассию. А кому-то приходится длительное время страдать. Из-за этого вопрос: “как пережить расставание с любимым человеком” волнует многих людей.

Прощание с любимым – это всегда неприятно. Эмоциональная боль и апатия – верные спутники разлуки. Гораздо тяжелее свыкнуться с этой мыслью, когда уже успел эмоционально привязаться, “прикипеть” к другому. Как же с легкостью пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога смогут помочь в этом трудном вопросе.

Специалисты вывели так называемую “формулу расставания”. Согласно ей, инициатор разлуки оставляет себе только 1/3 отрицательных эмоций (обиды, горечи и т.д.), а остальные 2/3 остаются тому, кого бросили. Однако тем, кто все же столкнулся с такой ситуацией, уже не до подсчетов. Тут бы сладить со своими нахлынувшими эмоциями.

В таком случае советы психологов придутся кстати. Они помогут успокоиться и выстроить четкий план действий, и позволит не впадать в депрессию. Благодаря таким советам человек в короткие сроки сможет почувствовать душевное облегчение и открыться новому и прекрасному.

Специалисты утверждают, что период переживания разлуки может происходить до трёх лет – все зависит от психотипа человека. Как же пережить расставание с любимым человеком легко?

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Вот самые популярные этапы:

Этап 1. “Выплесните” свои эмоции наружу.
Как бы не было странно, но первое время полезней будет пострадать. Возьмите отгул на работе. Уйти “с головой” в дела не получится – есть вероятность наделать множество ошибок. В этот период лучше отдохнуть.

Легче пережить расставание будет после того, как вы погрустите наедине с собой, прогуляйтесь в одиночку по парку утром, когда людей не особо много или порыдайте и дайте выслушать себя лучшей подруге. Такой процесс позволит “опустошиться” и создать пространство для новых чувств.

Сейчас главное – именно прочувствовать ситуацию. Но здесь важно установить себе жесткие сроки “депрессии”, иначе в ловушку отрицательных эмоций можно попасть надолго. Всё хорошо в меру!

Этап 2. «Сожгите все мосты».
Наверное, самая тяжелая часть. Не зря наши предки говорили “С глаз долой – из сердца вон”. В первое время особенно тянет позвонить/написать человеку, с которым вы расстались. Большинство сходятся в одном – нужно избавляться от всего, что связывало с любимым.

Для начала будет полезным удалить все переписки (смс-сообщения, диалоги в соц.сетях). Добавлять в черные списки и отписывать от обновлений тоже стоит. Многие после разрыва избавляются от всех подарков любимых – и это в большинстве случаев помогает довольно быстро.

Но существуют так называемые обстоятельства непреодолимой силы. Например, вы со своей экс-половинкой вместе работаете. Что же тогда? Бросать любимое дело и искать новое – не вариант.

Постарайтесь избегать общения с этим человеком хотя бы месяц. Психологами доказано, что именно такой период способен выработать иммунитет и впоследствии общаться будет уже гораздо легче.