Расставание и потеря

Текст песни “Ирина Аллегрова — Расставаньям и потерям я не верю”

Если осень в седых облаках,
Это я по тебе скучаю.
Если иней в крутых берегах,
Это я по тебе скучаю.
Если птица поёт за окном,
Это я по тебе скучаю.
Если ливень стучится в твой дом,
Это я по тебе скучаю.

Расставаньям и потерям
Я не верю, я не верю,
Я в любовь земную верю
И в бессмертие души.
Я таким тебя узнала,
О тебе всю жизнь мечтала
И подругам всем сказала,
Что ты лучший из мужчин!

Если плачет роса на цветке,
Это я по тебе скучаю.
И грохочет гроза вдалеке,
Это я по тебе скучаю.
И родится подснежник весной,
Это я по тебе скучаю.
И простятся деревья с листвой,
Это я по тебе скучаю.

Расставаньям и потерям
Я не верю, я не верю,
Я в любовь земную верю
И в бессмертие души.
Я таким тебя узнала,
О тебе всю жизнь мечтала
И подругам всем сказала,
Что ты лучший из мужчин!

Расставаньям и потерям
Я не верю, я не верю,
Я в любовь земную верю
И в бессмертие души.
Я таким тебя узнала,
О тебе всю жизнь мечтала
И подругам всем сказала,
Что ты лучший из мужчин!

Расставаньям и потерям
Я не верю, я не верю,
Я в любовь земную верю
И в бессмертие души.
Я таким тебя узнала,
О тебе всю жизнь мечтала
И подругам всем сказала,
Что ты лучший из мужчин!

Расставаньям и потерям

Расставания и потери

Катя Лель (abalusoft.info)

Я по тебе скучаю (расставаньям и потерям)

Расставанья и потери.

В расставанья и потери я не верю. (zaycev.net)

Осколок льда (Расставание влюблённых)

В расставанья и потери.

Я по тебе скучаю(расставаньям и потерям, я не верю)

Я по тебе скучаю. (расставаньям и потерям я не верю, я не верю, я в любовь земную верю и в безсмертие души)

расставаньям и потерям. я не верю. я в любовь в земную верю и в бессмертие души.

Это я по тебе скучаю (В расставанья и потери я не верю, я не верю..)

Расставаньям и потерям Я не верю, я не верю!

Только для него-Я По Тебе Скучаю

В расставанья и потери я не верю!Я в любовь Земную верю и в бессмертие души!

расставаньям и потерям я не верю, (я знаю ты будешь со мной рядышком, это будет и я верю в это!)

Расставаньям и потерям я не верю

Расстованьям и потерям я не верю я не верю.

Расстованьям и потерям, я не верю, я не верю!Я в любовь земную верю, и в бесмертие души.

Раставаньям и потерям

я не верю я не верю

Раставаньям и потерям, я не верю.

расстованьям и потерям

Я по тебе скучаю

(Раставанья и потери. я не верю, я не верю. )

Расставаньям и потерям Я Не Верю! (zaycev.net)

Я ПО ТЕБЕ СКУЧАЮ. Расставаньям и потерям,я не верю, я не верю, Я в любовь земную верю, И в бессмертие души. Я таким тебя узнала, О тебе всю жизнь мечтала, И подругам всем сказала, Что ты – лучший из мужчин!

Я по тебе скучаю “Расставаньям и потерям Я не верю, я не верю, Я в любовь земную верю И в бессмертие души. Я таким тебя узнала, О тебе всю жизнь мечтала, И подругам всем сказала, Что ты – лучший из мужчин!”

Катя Лель [http://musvkontakte.ru]

Расставаньям и потерям я не верю,я не верю. Для загрузки воспользуйтесь ссылкой – http://musvkontakte.ru/?audio_name=Катя Лель

Расставаньям и потерям.

это я по тебе скучаю!раставаниям и потерям, я не верю!

Расставания и потери

расставаниям и потерям я не верю

Расставанья И Потери

Расставаниям и потерям,я не верю,я не верю

Расставаниям и потерям.

Русские хиты 90х

Расставаниям и потерям, я не верю, я не верю

ICE & SUNL!GHT & Small

Раставаньям и потерям я не верю, я не верю

раставаньям и потерям я не верю.

Isi.feat Slem.feat.Garret Mc

Лучший из мужчин

Тоби Нас растворяют города, ввысь улетая к звездам Нам с тобой не согреться от холода Нам с тобой вчера было еще не поздно И кто бы мог сказать куда несете это время? Мечты надежды расставания улыбки потери Шаги назад опять к началу или к жажде открытий Мы перестали в себя верить Не удивляйтесь простите Меня все также тащит в прошлом по углам

Не каждый, кого вы теряете – это потеря. И не каждого, кого вы находите, стоит удерживать.

Он должен был стать Единственным. Тем, кто станет на одно колено, кто закричит от радости, увидев те две розовые полоски, кто поможет мне задуть свечи на мой 80-й день рождения.

Он должен был стать Единственным, пока я его не потеряла.

Сначала было больно. ОЧЕНЬ больно. У меня было слишком много бессонных ночей, когда я лежала посреди кровати в скомканной простыни и промокшей от слез подушке. Я чувствовала, что это никогда не прекратится, я сомневалась, что зря ушла от него, я корила себя, что плохо старалась.
Но потом, в один прекрасный день я поняла, что я буду в порядке. И не просто в порядке, а лучше, чем я была раньше. Я буду свободной. Буду, наконец, жить жизнью, которой хочу.

Все потому, что однажды я поняла, что не каждый, кого вы теряете – это потеря. И не каждого, кого вы находите, стоит удерживать.

Люди приходят в нашу жизнь по какой-то причине, с какой-то целью. Они дают нам уроки, приносят счастье или грусть, открывают нам на что-то глаза, помогают узнать себя и чего мы хотим.

Иногда люди и уходят из нашей жизни по какой-то причине и с какой-то целью. Они уходят, потому что они уже завершили свою миссию в нашей жизни, потому что уже научили нас тому, чему должны были, и теперь нам пора идти дальше. Те люди, которые приходят и уходят, и не должны оставаться.

Когда они уходят, это больно. Вы чувствуете себя опустошенными, будто они ушли от вас, оставив без зонта под проливным дождем, словно хлопнули дверью перед вашим лицом. Вам кажется, что они забрали с собой вашей сердце, вы чувствуете себя преданными, безнадежными и разрушенными.

Эти чувства нормальны поначалу. Но через несколько недель или месяцев вам пора сделать шаг назад. Вы должны осознать, что потеряв таких людей, которые вас обижали, которые были неосторожны с вашим сердцем, вы только выиграли. Вы выиграли свою свободу, радость, мир и покой в душе.

Потому перестаньте вести себя так, словно вы теряете что-то ценное, перестаньте давать ему/ей такую силу. Соберитесь, сложите свое сердце по кусочкам и говорите себе каждый день, что это не потеря, а победа.

Да, вы могли многое потерять с их уходом. Вы могли потерять воспоминания, совместные мечты о будущем, утренние объятия. Вы могли потерять милые смс на ночь, статус отношений на Фейсбуке, спокойствия от осознания, что вы не одни.

Я тоже все это потеряла, когда потеряла его. Я понимаю, каково это, когда ты лежишь ночами одна и тебе так одиноко, что тяжело дышать. Терять всегда больно, я это знаю.

Но вот что. Я потеряла и кое-что другое.

Я потеряла смс и телефонные звонки, которые он игнорировал, хладнокровную манипуляцию, чувство, что мне чего-то не хватает. Я потеряла болезненные упреки, обвинения, что я сама всегда виновата, его наплевательское отношение, когда я плакала.

Я потеряла человека, который эмоционально оскорблял меня.

И хотя это тяжело, это не потеря. Он пришел в мою жизнь и дал мне урок. И за это я благодарна. Я благодарна за то недолгое время, когда мы были счастливы, и что он показал мне, насколько сильной я могу быть.

Но потерять его – это хорошо. Это даже лучше, чем хорошо. Потому что, потеряв его, я нашла себя. Я снова нашла свои мечты.

Если у вас такие же чувства, если вы наконец отпустили что-то настолько бесполезное и разрушающее вас, и вините себя в чем-то – не стоит. Они больше не стоят вашей энергии и ваших слез. Они больше ничего для вас не стоят.

Возможно, вы и потеряли их, но вы выиграли намного большее. Вы выиграли, вернули себе свою жизнь.

Не каждый, кого вы теряете – это потеря. И не каждого, кого вы находите, стоит удерживать.

Он должен был стать Единственным. Тем, кто станет на одно колено, кто закричит от радости, увидев те две розовые полоски, кто поможет мне задуть свечи на мой 80-й день рождения.

Он должен был стать Единственным, пока я его не потеряла.

Сначала было больно. ОЧЕНЬ больно. У меня было слишком много бессонных ночей, когда я лежала посреди кровати в скомканной простыни и промокшей от слез подушке. Я чувствовала, что это никогда не прекратится, я сомневалась, что зря ушла от него, я корила себя, что плохо старалась.

Но потом, в один прекрасный день я поняла, что я буду в порядке. И не просто в порядке, а лучше, чем я была раньше. Я буду свободной. Буду, наконец, жить жизнью, которой хочу.

Все потому, что однажды я поняла, что не каждый, кого вы теряете – это потеря. И не каждого, кого вы находите, стоит удерживать.

Люди приходят в нашу жизнь по какой-то причине, с какой-то целью.Они дают нам уроки, приносят счастье или грусть, открывают нам на что-то глаза, помогают узнать себя и чего мы хотим.

Иногда люди и уходят из нашей жизни по какой-то причине и с какой-то целью. Они уходят, потому что они уже завершили свою миссию в нашей жизни, потому что уже научили нас тому, чему должны были, и теперь нам пора идти дальше. Те люди, которые приходят и уходят, и не должны оставаться.

Когда они уходят, это больно. Вы чувствуете себя опустошенными, будто они ушли от вас, оставив без зонта под проливным дождем, словно хлопнули дверью перед вашим лицом. Вам кажется, что они забрали с собой вашей сердце, вы чувствуете себя преданными, безнадежными и разрушенными.

Эти чувства нормальны поначалу. Но через несколько недель или месяцев вам пора сделать шаг назад. Вы должны осознать, что потеряв таких людей, которые вас обижали, которые были неосторожны с вашим сердцем, вы только выиграли. Вы выиграли свою свободу, радость, мир и покой в душе.

Потому перестаньте вести себя так, словно вы теряете что-то ценное, перестаньте давать ему/ей такую силу. Соберитесь, сложите свое сердце по кусочкам и говорите себе каждый день, что это не потеря, а победа.

Да, вы могли многое потерять с их уходом. Вы могли потерять воспоминания, совместные мечты о будущем, утренние объятия. Вы могли потерять милые смс на ночь, статус отношений на Фейсбуке, спокойствия от осознания, что вы не одни.

Я тоже все это потеряла, когда потеряла его. Я понимаю, каково это, когда ты лежишь ночами одна и тебе так одиноко, что тяжело дышать. Терять всегда больно, я это знаю.

Но вот что. Я потеряла и кое-что другое.

Я потеряла смс и телефонные звонки, которые он игнорировал, хладнокровную манипуляцию, чувство, что мне чего-то не хватает. Я потеряла болезненные упреки, обвинения, что я сама всегда виновата, его наплевательское отношение, когда я плакала.

Я потеряла человека, который эмоционально оскорблял меня.

И хотя это тяжело, это не потеря. Он пришел в мою жизнь и дал мне урок. И за это я благодарна. Я благодарна за то недолгое время, когда мы были счастливы, и что он показал мне, насколько сильной я могу быть.

Но потерять его – это хорошо. Это даже лучше, чем хорошо. Потому что, потеряв его, я нашла себя. Я снова нашла свои мечты.

Если у вас такие же чувства, если вы наконец отпустили что-то настолько бесполезное и разрушающее вас, и вините себя в чем-то – не стоит. Они больше не стоят вашей энергии и ваших слез. Они больше ничего для вас не стоят.

Текст песни Катя Лель – Расставанья и потери

1.Если осень в седых облаках – это я по тебе скучаю,
Если иней в крутых берегах – это я по тебе скучаю.
Если птица поёт за окном – это по тебе скучаю,
Если ливень стучится в твой дом – это я по тебе скучаю…

Припев:
Расставаньям и потерям я не верю, я не верю,
Я в любовь земную верю и в бессмертие души.
Я таким тебя узнала, о тебе всю жизнь мечтала,
И подругам всем сказала, что ты – лучший из мужчин.

2.Если плачет роса на цветке – это я по тебе скучаю,
И грохочет гроза вдалеке – это я по тебе скучаю.
И родится подснежник весной – это я по тебе скучаю,
И простятся деревья с листвой – это я по тебе скучаю…

Припев:
Расставаньям и потерям я не верю, я не верю,
Я в любовь земную верю и в бессмертие души.
Я таким тебя узнала, о тебе всю жизнь мечтала,
И подругам всем сказала, что ты – лучший из мужчин.

Мы слишком одинокие существа, чтобы получить в свое распоряжение одну вечность на двоих… Так уж по-дурацки все устроено!

-Это очень больно, – шепнула она. – Впрочем, я всегда подозревала, что за страсть придется дорого платить, и цена не кажется мне чрезмерной… Но скажи, а другие – они тоже платят так дорого?

-Иногда еще дороже, – печально улыбнулся я. – Годами скуки, раздражения, тупой боли в груди и жалкими попытками повторить прошлое…

Макс Фрай

Однажды на стене петербургского дома я увидела надпись «Хочу жить и дышать вместе с тобой». Она была написана огромными красными буквами. В ней было так много чувств, в этой короткой надписи!

Любовь сводит с ума, лишает покоя, будоражит кровь. Она – одно из самых сильных и страстных чувств на нашей земле. И не только любовь мужчины и женщины. Мне доводилось встречать матерей, сила любви которых к своим детям затмевала их чувство к собственному мужу. Иногда сильная любовь встречается между братьями или сестрами. Порой сила любовного притяжения охватывает даже просто друзей.

Зачем и откуда нисходит на нас это колоссальное чувство? Видимо, с помощью любви мы постигаем что-то очень важное. Возможно, учимся справляться с той невероятной бурей чувств, которая охватывает нас, когда мы влюблены. Возможно, учимся взаимодействовать с другими в те мгновения, когда общаться хочется только с одним единственным или одной единственной. А, может быть, любовь дарует нам возможность соприкасаться с чем-то очень глубинным и непостижимо ценным внутри себя, с тем, что сравнимо лишь с божественным?

И как пережить расставание или потерю, когда это пронзительное чувство любви вдруг терпит крушение? Когда тебя покидает любимый или любимая? Или когда смерть забирает кого-то из дорогих и близких? Это всегда случается внезапно, даже если что-то внутри тебя точно знало, что рано или поздно это произойдет.

Ты еще полон любви и привязанности к человеку, тебя еще переполняют чувства, направленные в его сторону, а его вдруг не стало. И в данном случае неважно, жив ли он физически. Он умирает именно для тебя, даже если вполне жив в физической реальности.

И это явление есть твое собственное соприкосновение со смертью. Разлука, расставание, завершение отношений – маленькая смерть. Когда песнь любви обрывается на самой высокой ноте, испытываешь огромную боль, потому что в этот момент соприкасаешься с собственной смертностью. Что-то умирает и внутри самого тебя, когда потеря входит в твою жизнь. Иногда это выглядит как пустота в душе, а порой даже как физическая невозможность двигаться, делать дела, дышать и жить дальше…

Помните кадры из кинофильма «Любовь и голуби», когда героиня несколько дней лежала на кровати, не в силах подняться? Для нее уход мужа к другой женщине был равносилен смерти. «Дышать нечем, в груди жжет…», – произнесла она, приложив ладонь к груди, когда осознала, что он ушел. А потом и вовсе слегла.

Жизнь теряет смысл, когда из нее уходит любимое существо. Дышать нечем, жить незачем, если нет теперь его или ее рядом. И подумать о том, кого нет рядом – это почти сойти с ума. Все внутри тебя рвется к любимому существу, каждую клеточку тела пронзает желание обнять, быть рядом, слышать его дыхание…

И как же жить дальше?

Если рядом с вами оказался человек, переживающий острое чувство потери, то бесполезно объяснять ему, что надо жить дальше, что надо подняться и идти. В эти моменты помогает только совместное чувствование, сопереживание, сопричастность. Истинная, искренняя настоящая сопричастность. А это значит, что вы не убегаете от собственной боли (да, сопереживание может затронуть и ваши собственные чувства). Это значит, что вы слушаете его дыхание и дышите рядом с ним, держите его за руку или просто прикасаетесь к нему. Ваше молчаливое присутствие даст ему неизмеримо больше, чем все ваши логические умозаключения и рациональные объяснения.

Недавно моя новая знакомая рассказала поразительную историю. У нее умирала мама. Побелели кончики пальцев рук и ног, все тело обмякло, она была уже без сознания. Врачи сказали, что ей осталось жить считанные часы или даже минуты. Девушка взяла в ладони руки мамы и просто держала их со спокойной любовью в душе. Долго держала. Это было просто интуитивное желание – держать ее руки. Спустя четыре часа к маме вернулось сознание, кровь прилила к рукам, жизнь вернулась в ее тело.

Как танатотерапевт, я была потрясена историей и в очередной раз убедилась в том, что прикосновение способно творить чудеса. Метод танатотерапии основан на прикосновении к телу другого человека. И все, кто когда-либо изучал способы помощи умирающим, знают о том, что прикосновение помогает уходящему из жизни ощутить, что он не одинок, что кто-то дает ему поддержку, кто-то сопровождает его рядом. И такое чувствование снимает его сильный страх и немыслимое беспокойство перед встречей с Неизвестностью.

Переживающий потерю любимого из-за развода, ссор, расставаний «навсегда» тоже переживает маленькую смерть. И с ним следует обращаться точно также, как с умирающим. Ему тоже очень важно получить опору и поддержку в виде вашего молчаливого и сострадательного присутствия. Именно в этот момент ему важно ощутить, что он не остался один, что мир с ним и поддерживает его. Вы и становитесь для него этим самым миром.

Он непременно почувствует поддержку, если вы:

1. Внимательно, не перебивая и не разбавляя его речь своими комментариями, выслушаете его историю.

2. Скажите в ответ несколько искренних ободряющих слов. Например: «Разделяю твое переживание», «Искренне сочувствую», «Ощущаю твою боль».

3. Прикоснетесь к нему физически. Не обязательно даже рукой. Можно просто сидеть рядом и касаться человека плечом, бедром или ступней… Секрет не в том, какой частью тела прикасаться, а в том, КАК это делать. Нужно вслушиваться в это касание, чувствовать его, ощущать… В рамках статьи мне трудно передать все тонкости этого простого, на первый взгляд процесса. Нюансы люди постигают на моих тренингах. Но, тем не менее, даже не слишком профессиональное прикосновение – это лучше, чем ничего. И! Важно не гладить, а именно касаться: плотно, но не давяще.

Если находящийся в печали и боли человек не может или не желает рассказывать вам свою историю, то и в этом случае ваше молчаливое сопереживающее присутствие будет огромной помощью для него. Достаточно слушать его дыхание и касаться какой-то части тела.

А вот когда острая стадия останется позади, тогда вы можете объяснить человеку, что жизнь продолжается, и что не следует делать другое существо центром своей личной Вселенной. Потому что когда другой становится центром и единственной опорой, именно тогда завершение отношений превращается в разверзшуюся пропасть. Опора исчезла, и ты проваливаешься в пустоту, в бездну таких сильных чувств, с которыми уже не можешь справиться сам.

Быть может, жизнь посылает нам любовь и для того еще, чтобы мы осознали свою собственную значимость, свою собственную ценность? Чтобы умели любить, но не привязывать себя золотой цепью к любимому существу. Чтобы научились искать опору в самом себе. Чтобы научились принимать свою смертность и завершение отношений. Ведь жизнь – это постоянное изменение и нескончаемая череда завершений и возрождений.

Это последнее нежное прикосновение – все, что у нас осталось, но и оно не могло длиться вечно, поскольку законы мира, где мы все еще обитали, гласят, что одно событие непременно должно смениться другим…

Макс Фрай

В блоге на моем сайте есть запись «Ужасает даже само слово «смерть»? Она поможет вам более глубоко осознать тему, к которой мы сегодня прикоснулись. В статье вы найдете и отзывы участников тренинга «Эту боль перенеся, я дышать не перестану» и искренние комментарии к статье, написанные из глубин души по следам собственного опыта.

И до новой встречи!

Надежда Огненко – психолог, сказкотерапевт, телесно-ориентированный терапевт, танатотерапевт, член ITA, Международной Ассоциации танатотерапевтов, автор и ведущая тренинга тренеров, групп личностного роста, автор книг, методик и психологических открыток, ведущая семинаров «Психологический потенциал новогоднего праздника. Новогодняя ночь – создание желаемого», «Святочные гадания. Элементы магии в психологической практике», «Образы и символы в психологической работе (терапии, коррекции, ведении групп личностного роста)».

Не каждое расставание это потеря. Или как пережить разрыв отношений?

Безусловно, многим из Вас, доводилось проходить через эмоционально тяжелое расставание с партнером. Расторжение брака или разрыв отношений – данные определения, знакомы большинству не понаслышке. В основном, это связано с серьезными переживаниями, о которых , иногда даже вспоминать не хочется.

Но как это часто бывает, эти самые чувства и не дают нам покоя, мешая спать по ночам. И вдруг, внезапная встреча на остановке или в автобусе, неуместно вспомнившаяся история из прошлой жизни — и пошло поехало…

Что же делать? Как пережить расставание и освободиться от болезненных переживаний. Я подготовила для Вас возможные варианты решения.

Самое важное,что нужно сделать — это признать те чувства, которые вы испытываете.

Если после расставания, Вас время от времени «накрывают» воспоминания, значит есть еще чувства, которые своевременно не были пережиты. Вам даже может казаться, что все замечательно. Вы, вроде бы, даже научились радоваться жизни без него. Однако! Загнанные вглубь души обида и злость никуда не делись. Вот они то и способны вывести вас из равновесия.

Найдите для себя время и честно взгляните в глаза вашим прошлым отношениям. Что там осталось не завершенного? Что за чувства там остались? Какие несказанные вами слова? На что в вас осталась злость и обида?

А еще лучше прописать это все на бумаге. Напишите письмо своему «бывшему» партнеру. В нем рассказать все что есть у вас в душе. Ничего не тая. Это письмо потом не нужно отправлять — оно для вас.

Оно важно для того, что бы вы сами увидели что происходит у вас внутри. Можете даже сжечь эти письма какое-то время спустя. В этом тоже есть огромная польза.

Дальше нужно принять твердое решение.

Если Вы сами не захотите, Ваше положение к лучшему не поменяется. Пришло время, взять ответственность за свою жизнь на себя. Теперь твердо скажите себе «С этого момента я буду счастливым(ой)!». И создавайте в своей жизни больше позитива и гармонии. Займитесь тем что Вам нравиться, лучше если это будет творческое занятие. Встречайтесь и весело проводите время с друзьями. Важно снова почувствовать вкус к жизни!

А благодарить, поверьте, есть за что. Вы когда нибудь слышали о том, что расставание ведет к личностному росту?

Это на самом деле так. Как показывают исследования, расставание, особенно, если оно было неожиданным для одного из партнеров, является, таким своеобразным “пинком” к действию. И вот когда шок от разрыва проходит, страсти пережиты, человек, как правило, делает нужные выводы и становится сильным.

И непосредственно, по этой причине человек начинает обучаться, обретает новые навыки и умения, приводит себя в форму, начинает развиваться, заниматься чем то новым и увлекательным.

А чтобы У Вас получилось в полной мере поблагодарить партнера, нужно записать, то чему ваш партнер вас научил.Что хорошего есть у Вас в жизни, благодаря “бывшему” партнеру?
Не спешите. Дайте себе немного времени. Постепенно дополняйте список и вы почувствуете, как вам становится легче на душе.С этой частью отпустить прошлое будет гораздо легче.

Поблагодарите себя и вселенную за эти отношения и будьте счастливы!

Не понесу тепло своё , дрожа
Бездомной кошкой у закрытой двери…
Ты мне настолько не принадлежал,
Что я почти не чувствую потери.

Смысла нет о былом скучать,
Возвращаться-плохая примета.
Я хотела тебе сказать,
Что сама теперь верю в это.
Отшумели в душе дожди,
Откружили внутри метели.
Что добра от добра не жди:
Теперь верю! Пусть еле-еле.
Я смотрю на тебя, и вот
Сердце грудь мою не сжимает.
Человек, если долго ждёт,
Постепенно перегорает.
Разлетаются миражи,
Не находится общих тем…
Всех нас круто меняет жизнь,
Это я… но другая… совсем.

Тихо, красиво, как в вальсе,
Снежинки на землю летят.
Щеки горячей касаясь,
Слезами стал снегопад.

Медленно снег кружится,
Годы летят стрелой,
Время пришло проститься,
Снова утерян покой.

Год незаметно сменился,
Жизнь продолжает свой ход.
Ты в шуме толпы растворился…
Безмолвный свидетель невзгод,
Лишь снег, как и прежде, идёт.

Мне не нужны слова твои,
Твоим поступкам нет прощения.
Познаешь боль и силу мщения
за всё, что раньше говорила.

За ложь мне данных обещаний
Ты заслужила лишь презрение,
И вызывает отвращение
Трагичность этого прощания…

Когда-то приходит тот предел, за которым нечего делать вдвоём.

Расставание почти, как смерть.
Расставание почти, как свобода.
Мои чувства сильны всего на пол года.
Мое сердце пробьёт последний триумф.

Расставание почти, как смерть.
Расставание почти, как осколки.
Мои мысли слабы, но точны, как иголки.
Без тебя я хочу скорей умереть.

Солнце вставало в сердце. Солнце погасло там же.
Но я услышу шаги, тихие такие шаги, но не твои.
Солнце вставало в сердце. Солнце погасло там же.
Но я услышу шаги, тихие такие шаги, но не твои.

Расставание почти, как сок:
Выпиваешь его, но ты не напьешься.
Ты захочешь ещё и не захлебнёшься.
Как тону без тебя я в слове « Любовь».

Солнце вставало в сердце. Солнце погасло там же.
Но я услышу шаги, тихие такие шаги, но не твои.
Солнце вставало в сердце. Солнце погасло там же.
Но я услышу шаги, тихие такие шаги, но не твои.

Я отпускаю В ас на все четыре ветра …
Со звезд принес норд-ост мелодию разлук
Летите же, мой друг, да будет путь Ваш светлым На запад, на восток, на север и на юг
Л. Чеботарева «Романс о четырех ветрах» Возможна ли жизнь без расставаний и потерь? Мы можем мечтать о том, чтоб это было так, но нет ни одной человеческой судьбы, которая обошла бы потери стороной. Вся наша жизнь пропитана разлуками – большими и маленькими.

В детстве мы учимся расставаться с родителями на время детского сада или школы, позже мы учимся уезжать далеко и строить свою самостоятельную жизнь. Помимо таких естественных разлук, случаются разлуки внезапные, травмирующие и болезненные – такие как разрыв отношений, развод, смерть.

Расставания вследствие смерти или разрыва отношений приносят боль и обращают человека к вопросу о смысле этого события в судьбе. Человек сталкивается с вопросом о том, как жить с потерей, как продолжать свою жизнь в настоящем и как продолжать с надеждой смотреть в будущее. В большинстве случаев, психика способна восстанавливаться в результате утраты, как кожа способна к восстановлению после пореза. Но иногда, потеря становится психической травмой, которая нуждается в исцелении.

«Т равма – всяко е переживание, которое вызывает непереносимые душевные страдания или тревогу » Д. Калшед

Можно выделить несколько причин, по которым психика может столкнуться с препятствиями на пути к восстановлению после потери.

– Внутренние силы человека на момент потери, или так называемая стрессоустойчивость.

– Опыт прежних потерь

Есть такая буддийская мудрость, которая гласит: если яйцо разбивается силой извне, жизнь прекращается, если яйцо разбивается силой изнутри, жизнь начинается.

Окружение или задачи внешней жизни могут вторгаться в психику, которая пытается справиться с травмой. Окружение может требовать « не унывать, держаться, прекратить плакать, продолжать жить»

Реакции окружающих часто преждевременны. Из лучших побуждений, матери потерявшей ребенка говорят: «ничего родишь другого», жене потерявшей или болезненно переживающей развод говорят «найдешь другого». Эти послания воспринимаются как вторжение, которое ломает хрупкую жизнь внутри яйца, кокона, в котором нуждается человек, для того чтобы начать новую жизнь.

Задачи в работе с утратой:

-прожить чувства вызванные потерей: злость – на себя, на другого за то, что ушел, злость на Бога, судьбу или других людей; чувство вины, разочарование и другие.

– работа над пониманием того места, которое занимал человек и осмысление того, кто или что может занять это место в жизни и душе человека.

– Найти смысл потери. Что это значило в судьбе, какой смысл принесла потеря, какая новая жизнь может начаться после переживания потери.

Иногда, человеческих ресурсов, не хватает для того, чтобы справится с травматическим событием. Тогда может потребоваться помощь психолога.

Видимые признаки того, что утрата стала травмой:

– длительная депрессия ( отсутствие желаний, аппетита, стремления к будущему, нарушение сна, разрушающее поведение, ухудшение других значимых отношений)

– соматические реакции – обострение хронических заболеваний, потеря чувствительности.

Задаваясь вопросом о том, что это значит «не отпустить» или «не пережить» расставание, потерю, можно выделить следующие критерии:

– Искажение ощущение времени, как будто прошлое окрашено в более яркие краски, чем настоящее.

Постоянный возврат мыслями в прошлое, попытка найти тот день, час, минуту, в который можно было бы вернуться и исправить случившееся.

– проигрывание в голове вопросов «почему я?» « за что»

– Чувство вины, злость, которые возникают в повседневной жизни и приводят к разрушительным последствиям (вспышки неконтролируемой ярости, агрессия направленная на себя)

– Отсутствие контакта с реальностью. Что означает невозможность снова любить или ценить существующие отношения, а так же восприятие текущих событий через призму прошлого.

Так, например, мать, потерявшая дочь много лет назад, может говорить о том, что она слишком контролирует своего сына, не разрешает заниматься спортом, быть активным и рисковать. Страх потери руководит ею так сильно, что мешает матери видеть своего сына – активного и игривого. Таким образом гиперопека, может сигнализировать о непрожитой потери.

Фрейд в своей статье «Печаль и меланхолия» говорит о меланхолии, как отягощенном горевании, то есть болезненной реакции на потерю. Он говорит: «При печали обеднел и опустел мир, при меланхолии – само «Я» .Таким образом задача работы горя восстановление своего Я, так как никто не может восполнить потерю во внешнем мире. Нормально грустить и печалится, потеряв близкого. Нормально злиться и не соглашаться с потерей.

Трудности возникают тогда, когда пустым и плоским ощущается сама личность, потерявшая часть себя. Ощущение потери себя приводит к попытке вернуться «Я» через возврат в прошлое, когда травма делит мир на «до и «после» события. Травма расщепляет «Я», раздваивает его на психику и тело. Часть эмоций остается в прошлом, и нитью привязывает человека к давним событиям.

Восстановить целостность своего «Я» можно при помощи психотерапевта, работая в группе. Почему важна именно группа?

1. Работа с чувством одиночества. Э того не поймешь, пока сам не испытаешь (с)

Если у окружения не хватает слов или терпения на то, чтобы помочь пережить потерю, оно становится чужим и холодным. Не поддерживающее окружение противостоит, нападает на чувства. Группа же дает возможность разделить свои чувства с другими, быть понятым и услышанным. Группа дает ощущение того, что человек имеет право на свои чувства, какими бы они не были.

2. Разный опыт поддержки и обратной связи.

Каждый человек уникален, у каждого свой способ мыслить, говорить, поддерживать, работая в группе, мы может расширять свой диапазон реакций и искать новые способы ответа на жизненные события. Чем больше способов реагирования у нас в запасе, тем более защищены мы от психической травмы.

3. Группа – это защищенное пространство, в котором можно быть собой и в доверительной атмосфере рассказать свою историю .

Как можно помочь самому себе пережить травмирующие события?

– Принять чувства, которые возникают после потери. От людей, посещающих мои группы, я все еще слышу попытки извиниться за их переживания и слезы «я слишком много плачу, уже надо успокоится и жить дальше, но я не могу». Это нормально – печалиться и оплакивать прошлое. Горевать, это естественный процесс, который проживают люди после потери.

– Осознавать телесные потребности и удовлетворять их. В первую очередь надо помнить, что наши чувства живут в теле, есть физиологическая реакция на стресс и реальные, физиологические причины ощущения подавленности – такие как изменение гормонального фона во время стресса, что выражается в снижении аппетита, нарушении сна. Некоторые люди отмечают что «ничего не чувствуют». Важно продолжать искать ответ на вопрос, что было бы приятно, хорошо для тела. Любые способы восстановления будут полезны – прогулка, теплая ванная, любимая еда.

– Признать необратимость прошлого. Мы не можем вернуться в прошлое и изменить его. Мы можем лишь наказывать себя за то, что совершили, или принять тот факт, что сделали все, что могли. В каждый момент жизни мы действуем на пределе своих возможностей. Если мы не сделали чего-то, значит, у нас не хватало знаний или возможностей.

– Разрешить себе снова получать удовольствие от жизни. Блокирует удовольствие, как правило, чувство вины и неосознанная злость. Это можно выразить такими словами : «Я ошибся, а значит не заслуживаю на счастье» «Я выжил, а он нет, а значит я должен горевать всю оставшуюся жизнь» «Он обидел меня, бросив в одиночестве, пусть знает, как плохо он поступил» . Пережить чувства вины или злость, значит разделить их со значимым человеком или выразить в творчество.

– Осознать смысл потери для души. Это значит осмыслить изменения, которые произошли внутри и признать их, как часть взросления и роста. Познакомится с новым собой, признав сильные и слабые стороны.

– Сохранить любовь в сердце, при этом отпустив человека. Сохранить любовь в сердце, означает восстановить свою целостность и позволить себе направлять любовь на других людей, на себя и на новые жизненные задачи.

Кроме того, придать смысл, это значит принять прошлое таким, каким оно было по факту, а не таким, каким мы хотели бы его видеть.

Отпустить – не значит забыть или стать безразличным. Отпустить – значит оставить в прошлом, оставить в своей памяти и сделать событие частью своей истории, а не навязчивым настоящим.

“Прошлое – это история, которую мы рассказываем себе сами » – это цитата из фильма «Она» . Пережив потерю, важно рассказать эту историю и оставить её, начав писать новую историю своего настоящего.

З. Фрейд «Печаль и Меланхолия»

Д. Калшед «Внутренний мир травмы»

П. Левин «Пробуждение тигра. Исцеление травмы»